在Netflix紀錄片《哈裡和梅根》中，梅根·馬克爾罕見地展示了她的禪宗瑜伽練習。
這位註重健康的公爵夫人被拍到在一間工作室裡安靜地伸展和冥想，展示了她對這種能讓她平靜下來的活動的熱愛，這種活動是從她的母親多利亞·拉格蘭那裡傳下來的。
在其中一個片段中，穿著萊卡的梅根顯得很休閑，盤腿坐在墊子上，慢慢地轉著頭，伸展著脖子。
當她閉上眼睛集中呼吸時，她的深色馬尾辮隨著流暢的動作一起擺動。
在另一段視頻中，公爵夫人的頭發散了下來，披在背上。
她虔誠地將雙手放在胸前，輕輕地向前鞠躬。
梅根講述了在混亂時期尋找平靜和安寧的重要性。
這個工作室看起來私密而寧靜，隻有梅根和一名男性瑜伽同伴一起做冥想姿勢。
房間的邊緣排列著設備，這表明它可能位於哈裡王子和梅根·馬克爾的蒙特西托豪宅中。
或者也許是在一個獨家的外部健康中心。
無論在哪裡拍攝，幕後的樣子都揭示了梅根對瑜伽身心聯系的奉獻。
這一古老的習俗顯然為她忙碌的生活提供了一個必不可少的支柱。
梅根經常稱贊瑜伽的優點和好處。
她將自己的熱情追溯到童年時代，當時身為瑜伽教練的母親多利亞·拉格蘭把她介紹給了她。
在2015年接受《最佳健康》雜志采訪時，梅根回憶道：『瑜伽是我的愛好。
我媽媽是一名瑜伽教練，我七歲時就開始和她一起做‘媽媽和我’瑜伽』
梅根承認，一開始她很抗拒，但後來接受了這種古老的戒律。
『我小時候很抗拒，但她說，‘花《多利亞·拉格蘭對梅根·馬克爾的昵稱》，你會找到你的感覺——只要給它時間。
’』
果然，當梅根步入成年時，瑜伽成為了她的一種基礎力量。
『在大學裡，我開始更頻繁地這樣做』她說。
現在，梅根有了兩個年幼的孩子，又在加州紮根，在新的篇章和挑戰中，她繼續轉向瑜伽。
Netflix對她的實踐的一瞥表明，它仍然是力量和平衡的源泉。
在過去接受《女性健康》雜志采訪時，梅根表示，她的動機是心理和身體上的好處。
『我的健康，我的精神狀態，鍛煉後的感覺——所有這些都驅使我踏上我的墊子』
她承認，當你一開始很累或很忙的時候，真正的鍛煉可能會讓人望而生畏。
『有時候，鍛煉的想法聽起來絕對可怕，但我總是提醒自己鍛煉後的感覺有多好。
興奮,特別！』
這種最終『瑜伽高潮』的承諾幫助公爵夫人克服了任何惰性或借口。
運動身體和減輕精神壓力的好處讓梅根回到了她的墊子上。
瑜伽也把梅根·馬克爾和她的母親多利亞·拉格蘭聯系在一起，因為她們都喜歡瑜伽的治愈運動和姿勢。
多利亞·拉格蘭已經做了20多年的教練，教過老年人和青少年。
在梅根和哈裡王子的Netflix節目中，她甚至被看到在草坪上帶班。
對這對母女來說，瑜伽是『我的時間』，也是增進感情的時間。
盡管住得很遠，他們仍然可以分享和討論他們的瑜伽之旅。
這種練習將他們的身體、思想和靈魂聯系在一起。
哈裡王子也是一名瑜伽愛好者，他自己也試過多利亞·拉格蘭的瑜伽課。
在他們戀愛的日子裡，哈裡王子和梅根·馬克爾會一起做可愛的瑜伽約會。
這些聯合會議可能是很好的關系治療，因為這對新婚夫婦通過具有挑戰性的姿勢仔細溝通。
現在作為忙碌的父母，抽出單獨的冥想時間對梅根來說無疑是必不可少的自我照顧。
瑜伽幫助她集中精力，平靜下來，每天都要面對蹣跚學步的孩子、工作項目和公眾的監督。
在繁忙的日程和高調的地位之間，瑜伽可能是公爵夫人最近的主要避難所。
Netflix的視頻片段提供了一個難得的窗口，讓我們看到梅根是如何在聚光燈下重新煥發活力的。
雖然她奢華的加州生活從外表上看是夢幻般的，但瑜伽似乎讓梅根的內心保持平靜。
她對實踐的承諾揭示了光鮮外表下的紀律和專註。
寧靜的健身場景與紀錄片的沉重戲劇性形成了鮮明對比。
他們隻字未提，突出了梅根為人的一面——一個在混亂中尋求和平的母親、妻子和女人。
對梅根來說，瑜伽顯然不僅僅是異國情調的姿勢和有彈性的服裝。
這是一個過濾消極情緒和滋養靈魂的神聖空間。
她的奉獻精神為自我照顧和內心平衡樹立了一個鼓舞人心的榜樣。
瑜伽給了梅根雄心勃勃的動力和直言不諱的聲音一個平靜的伴侶。
隨著公爵夫人的呼吸和舒展，她變得清醒，精神煥發，準備好迎接這個世界。
嗯，必須對它頂禮膜拜！