瑜伽是現在很受歡迎的運動，堅持練瑜伽，對身體健康是有很多好處的。
但是，瑜伽貴在堅持，若是半途而廢，或者是三天打魚，兩天曬網，這樣也是沒有效果的。
堅持很簡單的兩個字，但是做起來很難，工作要幾班很晚，回家處理瑣事，或者是受到天氣影響，就會有不想練瑜伽的念頭，一天不練了，就會有第二天不練……。
不禁想問一直練瑜伽的人，停止練瑜伽了，身體會出現什麼變化呢？一起來看看。
停止了練瑜伽的人，身體會出現哪些變化？
停止練習瑜伽兩三天，這其實是沒有什麼影響的，瑜伽的練習並不是一定要天天。
兩三天沒有練習瑜伽，身體不會出現什麼變化，人也還是很輕松的，還能得到休息。
特別是在前段時間練瑜伽比較難，比較累，這個兩三天的時候剛好可以作為緩沖，能夠幫助更好地進行瑜伽的練習。
如果是超過一周，甚至是一個月以及更長的時間，身體的變化會逐漸表現出來。
情緒變得暴躁，不穩定，停止瑜伽一周後，就很容易會出現這樣的現象，屬於一個過渡的階段，身體出現很微小的變化，體能有一點點的減退，但是自己並不能發現。
但是情緒的變化是很明顯的，人會出現比較焦躁，易怒等現象，對於急性子的人來說，可能自己也發現不了。
體質下降，人變懶了，瑜伽是個運動，還是讓人勤快的方法，增強體質。
在不練瑜伽一個月之後，就會出現明顯的體質下降的現象，不能再做一些高難度的瑜伽動作，整個人的精神狀態也在下滑，並且整個人變得懶惰了，不僅是不想練瑜伽，也不想做其他的運動，整個人的狀態都變了。
三個月之後，變了個人，由瘦變胖了。
在不練習瑜伽三個月之後，這個時候已經不能做很完整的瑜伽，整個人的精神狀態，沒有練瑜伽的時候好了，最明顯的就是形體的變化，很多人會放縱自己，吃得多了，運動少了，就很容易發胖，這個時候就更不想練瑜伽了。
也就說是，不論是之前練瑜伽多長時間，停止練習三個月之後，基本上就是打回原形了，所以想要練瑜伽就要堅持，否則是沒有效果的。
多久練一次瑜伽合適？
由此可見，我們在練習瑜伽的時候，就不能偷懶，要一直堅持下去。
但是並不是要每天練習，一周至少要保持3次以上的練習時間，這樣就能很好地保證身體健康，對於真正喜歡瑜伽的人來說，這樣的頻率還是很容易堅持的。
另外，和沒什麼運動經歷的人說一句，其實堅持一項運動，21天後就能知道自己是不是能行，若是這樣短暫的時間都堅持不下來，以後堅持下來也是很困難的，練瑜伽是不合適的。
可見停止練瑜伽之後，人的身體會迅速的發生變化，以前的優勢也就消失不見了，對身體健康也是不利的。
因此，現在一直在練瑜伽的人，還是繼續堅持下去，每周三次以上就可以，就能達到很好的鍛煉身體，保養身體的效果。