練瑜伽是一個漫長的過程
一開始你可能會熱情滿滿
每一種流派都想嘗試
在堅持一段時間後可能趨於平靜
甚至很多人沒能堅持下來
但只要你堅持會發現
瑜伽帶來的五體改變
那這五體是哪五體呢？
01、體態
沒練瑜伽之前，根本不懂得什麼是上交叉、下交叉綜合症，接觸瑜伽後，知道含胸駝背頭前引是種病，得治！
於是懂得打開肩膀、打開胸腔的好處，體態自然越來越美！
02、體脂
瑜伽不同於其他力量型運動，如果你想通過瑜伽實現快速減脂有點不現實，它是一項細水長流的項目。
力量瑜伽可以幫助你燃燒更深層次的脂肪，如：內臟脂肪，它讓你變的更健康，而陰瑜伽可以輔助幫你拉伸緊張的肌肉，讓你體型更修長！
03、體型
當你堅持瑜伽半年，可能你會發現體型沒有實質的改變，但你會發現整個人的精神狀態變好了，心情也更開朗。
當你堅持瑜伽一年、三年、五年，你會發現自己的體型變的更勻稱、更修長，瑜伽是一項慢工出細活的運動，只要你堅持，一定可以收獲曼妙的體型。
04、體齡
你身邊有沒朋友這樣說過？發現你整個人的身體狀態更年輕，人也更精神，皮膚狀態也越來越好！
這得歸功於瑜伽，瑜伽教會你不暴飲暴食，知道如何葷素搭配，知道吃什麼對你的健康有益，堅持瑜伽，你會發現自己的肌肉含量、骨密度、身體水分含量都會高於沒有瑜伽的人。
05、體質
瑜伽還有一個最明顯的益處，它幫助肥胖的人變的更勻稱，幫助消瘦的人變得更豐滿。
這完全歸功於瑜伽體式、呼吸的練習，扭轉、前屈、後彎體式幫助腸胃更好地蠕動，刺激大腸經，讓你腸胃更健康，開髖體式幫助盆腔血液循環，改善宮寒體質！
我們為了塑造更好地自己
通過練習瑜伽而改變
同時也是瑜伽改變著我們
我們努力付出
瑜伽
讓我們收獲一個更好的自己
這或許就是瑜伽人的幸福所在吧