1、首先在選擇瑜伽毯的時候，對於瑜伽毯的高度以及寬度都是有要求的，對於長度要比身高高，寬度要比肩膀寬，這個在選擇的時候要注意尺寸。
2、對於瑜伽毯的厚度也是有要求的，根據經驗瑜伽毯的厚度要在6毫米以上，不能太薄也不能太厚，太薄的話，可能關節接觸地面的時候會疼，影響動作的穩定性。
3、在選擇瑜伽墊的時候還要注意其彈性，在選擇的時候可以用手捏一捏，如果雙手很容易粘在一起，說明彈性不是太好，當然過硬也不是太好，不利於收納，會影響使用的。
4、在選擇瑜伽毯的時候還要看材質是否均勻，我們可以看其發泡，發泡均勻的，一般不容易磨損，使用時間會比較長一些。
5、在選擇瑜伽毯的時候還要看他的質量，我們不要選擇質量很重的，要選質量一般的，便於攜帶的，方便以後聯系瑜伽的時候便於攜帶。
6、最後我們在選擇瑜伽毯的時候還要看，我們可以把瑜伽墊打開，然後用手掌向前推動，如果手在墊子上滑動，或者毯子在地面上滑動，都說明防滑性不好。