備孕常規檢查
想要孕育聰明健康的寶寶，科學備孕是關鍵之一，而孕前檢查作為其中一項，卻被很多人忽視了。
整理一些在孕前所需要的常規檢查供參考。
備孕瑜伽的好處
瑜伽運動對於想要懷孕的女性來說非常好的選擇。
他們關注三個主要的健康益處：減少壓力，改善循環和增加靈活性(尤其是在骨盆和髖部)-這些都是生育的關鍵，更不用說對妊娠和分娩的益處了。
備孕計劃
瑜伽的練習也能夠有效舒解心理焦慮和緊張情緒，從而讓想要寶寶的媽媽們有一顆健康、平和、快樂的心去等待和擁抱新生命，我們也要先足夠了解身體開始。
瑜伽練習
練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡能力，提高整個肌肉組織的柔韌性和靈活性。
瑜伽還可以刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利於分娩。
備孕瑜伽主要是在傳統瑜伽的基礎上，提取一些有針對性的對局部養護的體式，主要是讓練習者心境平和，改善身體大環境，為懷孕做好準備。
瑜伽練習
備孕瑜伽一般是輕柔、舒緩的動作，較少高難度的動作，同時註重心靈的放松，減輕壓力，讓備孕者身心得到放松。
備孕瑜伽可以選擇基礎瑜伽、哈達瑜伽等溫和的瑜伽，慢速的瑜伽可以讓備孕者有更多的時間和空間放慢呼吸，平靜心靈。
十月懷胎，一朝分娩。
那一聲響亮的啼哭標志著角色的改變，
新的人生旅程即將展開……加油！麻麻
冬天來了，大家要注意保暖喲……
