瑜伽體式不是相互攀比,
而是喚醒身體上的覺知!
享受這個過程
有人說練習瑜伽到底是結果好還是過程好,我要說的是瑜伽講究的是一種身心的舒緩,所以也是一種享受,我不喜歡高難度的動作,更喜歡享受這個過程,有無到有,有進步有汗水,都存著我一點點的記憶。
體式隻是一部分
其實瑜伽的體式隻是瑜伽最基礎的一項練習,教練所展示的也隻是瑜伽的終極體位,柔韌也僅是瑜伽的一部分。
如果練習瑜伽只要求有柔韌度,那所有練舞蹈的、體操的,或是練雜技的直接就可以當瑜伽教練了。
瑜伽不是較量
瑜伽不是高難度體式的『較量』。
在繁忙的塵世生活中,我們的身心已經那麼疲憊了,何苦在瑜伽的世界中再讓自己更累!所有的瑜伽經典裡都沒有單一的體式上的到位,瑜伽講求總體意識的到位:呼吸與動作很好的配合,意識專註,伸展到舒適的位置保持一會兒,不論你能讓身體伸展到哪個位置都得到了瑜伽練習的效果!不要隻看到《瑜伽之光》裡艾揚格大師的最終的終極體式,其實每個過程都是一種體式。
就像花朵開放,有蓓蕾、初放、綻放和怒放,每一瞬間都是最美的。
身體的覺醒
瑜伽的練習從來都不要刻意勉強自己,只要求你根據自己的身心條件進行練習,聽從身體的聲音找到適合自己的練習方法。
不論你的身體有多軟,或者有多硬,一切身體外在的都隻是瑜伽最初表現,請認真用心專註於當下!用心去體會每一個體式所帶來的身體感受!瑜伽體式隻是瑜伽練習中的很小的一部分,並不在於難易,一定不要攀比。
瑜伽的體式還有個解釋,叫做『身體的覺醒』。
只要每天堅持把身體各部位伸展到自己最舒服的位置,過一段時間你就會看到自己的蛻變,日久見成效!瑜伽的練習是一個非常舒服的享受過程,是一件極輕松愉快的事情。
瑜伽的練習從呼吸開始,並不是從所謂的肢體動作開始。
只要能呼吸,就能練瑜伽。
請在身心安穩的狀態下,讓你的呼吸帶著肢體去靈動!瑜伽的練習不是習慣性的肢體伸拉,瑜伽的練習在於感受與覺知。
不論你練習了多久,也不論是怎麼樣的體式,請都用歸零的心態去面對!瑜伽是練給自己的,用心靈去感知!
在瑜伽的習練過程中,
要淡泊名利,精神內斂,
飲食有節,起居有常,
定時瑜伽,寧靜致遠。
瑜伽的體式不在於結果,在於過程!
加油!