瑜伽課程的類別有很多，有『流瑜伽』、『艾揚格瑜伽』等，但有很多伽人不明白『脈輪瑜伽』是什麼意思，這名字聽起來怎麼像是在修煉某種功法？
其實這種課程是基於人體的脈輪而設置，在瑜伽中，我們人體的能量系統是由三脈七輪而構成的，因此，簡單來講，脈輪瑜伽就是針對這『三脈』和『七輪』而編排的課程。
長話短說，我們就來看看它們各指什麼？與瑜伽體式又有哪些關系呢？
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三脈七輪之『三脈』：
中脈：開始於會陰，向上直達頭頂百會穴。
對應一個人的當下、此刻、靈性的提升，是我們個人意識與宇宙意識相結合的唯一通道，也是人的喜樂之源。
一般人中脈是未開的，多使用左右脈的能量，但又不是平均使用，因此，每個個體性格是不相同的。
左脈：是人體的陰脈，也叫月亮脈，從會陰區域的右側開始向上，結束於左鼻孔。
對應過去、感性，掌管個人的記憶、感情與情緒等。
所以，左脈能量較活躍的人容易多愁善感、感性、安靜，現實生活中，從事畫家、詞曲作者等藝術類職業的人群就是其代表。
右脈：是人體的陽脈，也叫太陽脈，從會陰區域的左側開始向上，結束於右鼻孔。
掌管個人的計劃、目標、理性思維等。
所以，右脈能量較活躍的人計劃力、執行力、目標感會比較強，現實中，軍事將領、企業家等就屬於右脈能量較強的人群。
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三脈七輪之『七輪』：是指七個能量中心，也就是七個氣輪，它們像旋渦一樣在人體相應位置轉動，帶動人體的能量。
根輪：也稱海底輪，位於會陰骶骨處。
當該脈輪能量平衡，我們就會有生之大地的安全感；反之，若該脈輪未開啟或失衡，我們就會缺乏安全感或展現有極強的貪念。
瑜伽當中，如蓮花坐、金剛坐等，所有坐姿體式的練習都可以來提升根輪的能量。
腹輪：位於下腹部。
當該脈輪能量平衡，我們與周圍親朋好友的關系就會表現為和諧、親密；反之，就會出現麻木、自我封閉、兩性問題等。
瑜伽當中，如束角式、貓式等，所有跟髖部相關的體式都可以很好平衡、提升腹輪的能量。
臍輪：也稱太陽輪，位於肚臍以上、胸腔以下處。
當該脈輪能量活躍、平衡，我們展現出來的就是自信、熱情，相信一切都是可控的；反之，就會表現為猶豫不決、極強的控制欲、攻擊性。
瑜伽當中，如平板支撐、脊柱扭轉等，所有啟動核心、身體扭轉類的體式都可以平衡與提升臍輪的能量。
心輪：位於胸腔正中間，代表無條件的愛。
當該脈輪能量活躍、平衡，我們就會是有愛、慈悲的性格；反之，就會表現出冷漠、距離感強、或是一種令人窒息的愛。
瑜伽當中，如弓式、輪式等，所有開雙肩、開胸腔類體式可以很好地平衡心輪的能量。
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喉輪：位於喉嚨處，與一個人的溝通能力和創造力相聯系。
當該脈輪能量活躍、平衡，可以清晰、明確地表達自己；反之，要麼表達地不真實、要麼將言語壓在心底、要麼誇誇其談、不會傾聽他人。
瑜伽當中，如犁式、魚式等，所有可以刺激到甲狀腺、甲狀旁腺的體式可以很好地平衡喉輪的能量。
眉心輪：代表個體的第六感、遠見與預測能力。
當該脈輪能量活躍、平衡，我們的直覺就會比較準確，可以看透真相與內在；反之，就會過分屈服與權威而喪失自我的判斷與思考。
瑜伽當中，呼吸、冥想、唱誦的練習可以平衡眉心輪的能量。
頂輪：位於頭頂百會穴處，代表個體的神性、超然性。
當該脈輪能量活躍、平衡，對人對事就不會有偏見，個人的神性、大智慧就會顯現出來；反之，會表現為意識不到精神世界與靈性世界的存在、或者過度追求精神世界而忽視了現實世界。
瑜伽當中，如頭倒立、手倒立等，倒置類體式可以鍛煉提升到頂輪的能量。
大家可以對應自己的情況，反省日常，有針對性地選擇對應脈輪的鍛煉課程，不會再有課程結束還不知所以然的情況啦！