作為一名瑜伽修行者，你肯定知道身體、心理和精神訓練有多重要。
你知道，當你感到煩躁、不安、心煩意亂或情緒激動時，你需要做瑜伽。
當我們做瑜伽時，你的瑜伽練習給你的身體帶來了更大的能量流，它在身體上和精神上創造了更多的空間和力量，但有時，無論你知道練習對你生活的方方面面有多好，你還是會在課堂上走神，缺乏深入學習的欲望。
如果你出現以下11個跡，說明你該練瑜伽了：
1.焦躁不安
你極度疲憊，但不知何故坐不住。
你發現自己焦慮不安，無法放松。
瑜伽融合了放松技巧，幫助你意識到壓力並釋放它們，讓你活在當下。
2.睡不著
你的腦子裡充滿了無法控制的想法。
不能入睡，導致白日感到疲勞。
你的大腦需要放松，瑜伽結合冥想來釋放對你無益的東西，包括妨礙你休息和放松的思緒。
3.姿勢不好
我們許多人長時間坐在電腦屏幕前。
你會發現自脖子和背部疼痛，瑜伽培養力量和柔韌性，瑜伽也有助於身體意識，所以當你駝背時，你將能夠識別，你新發現的力量+身體意識將使你能夠糾正它。
4.不能下定決心
即使在最小的事情上，你也會猶豫不決。
這是你需要做瑜伽的信號。
瑜伽專註於為純粹的想法和目標打開心靈，所以你的目標不會被你的不平衡和困惑所遮蔽。
你會更有更有控制力，更自信。
5.無法控制自己的情緒
你對一切都反應過度。
這是你需要做瑜伽的另一個明顯跡象。
你的反應與情況完全不相稱，無法控制自己的情緒。
這些反應是缺乏內心平靜的結果。
瑜伽可以鎮定你的神經，釋放緊張，讓你知道沒有什麼是永恒的。
6.全身僵硬
你身體僵硬。
彎腰、快速轉身、伸手拿東西很痛苦。
甚至摸不到腳趾？隨著年齡的增長，保持身體靈活變得越來越重要。
瑜伽姿勢可以伸展你的肌肉，幫助你更加靈活、優雅和敏捷地移動。
7.容易分心
你不能把注意力集中在事情上。
工作中的事，你要花三倍的時間來完成。
瑜伽融合了集中注意力的技巧，從單腿平衡到呼吸與動作的配合，這反過來有助於防止走神。
8.呼吸不規律
你可能會發現自己有時會呼吸急促，或者呼吸很淺。
瑜伽幫助你專註於你的呼吸，密切關注深呼吸。
肺就像氣球，所以你越是深呼吸，它們就越能擴張以容納更多的空氣。
更大的肺活量相當於更深的呼吸，這會產生更平靜的心態。
9.回避社交
在當今社會不斷創造『完美』形象的情況下，對自己感到舒適似乎很難。
瑜伽就是要放下你的自我，從內到外對自己感到舒適。
當你從思想到肌肉都放松下來時，隨之而來的自信會讓你在社交時感覺更舒服，你會在這些情況下更好地放松
10.不健康的應對機制
當情況變得糟糕時，你會用食物和酒來掩蓋你的不平衡。
也許通過狂吃，借酒消愁可短暫忘記壓力。
從長遠來看，這些習慣是否對你的身體有幫助。
瑜伽是一種將健康和快樂視為終生旅程的練習
11.很難將自己的情緒傳達給別人
你明顯處於緊張狀態，害怕被評判而不願意敞開心扉分享你的感受，這是你需要做瑜伽的另一個信號。
瑜伽教會你突破自己的舒適區，去一個平靜和真實的地方。