在快節奏的世界裡，瑜伽很容易被卷入。
有時候，我們一天的速度會影響我們的瑜伽練習。
我們處於一種積極的狀態，很難擺脫這種心態。
這種心態會轉化為我們的瑜伽練習——加速通過我們的串聯，匆忙進入下一個體式，沒有給我們的身體和心靈足夠的休息。
瑜伽很容易做過頭。
如果你有這五個跡象，表明你可能過度練習了。
1.你幾乎注意不到你的呼吸
比如在練習倒立時，我們會屏住呼吸。
將所有的注意力都集中在對摔倒的恐懼和我要倒立的決心上。
要學會將注意力從想要征服的姿勢轉移到呼吸上。
每當思緒飄忽的時候，把它帶回你的呼吸。
當你的注意力在你的呼吸上時，你的身體會自然地跟隨適合你的節奏。
控制你的呼吸，它會引導你進入體式。
2.你想知道你看起來怎麼樣
我穿上新瑜伽服有多漂亮？這個姿勢看起來怎麼樣，拍照好看嗎？把你的自負留在門口！當我們沉迷於自己的外表時，會忘記傾聽自己的身體。
為了拍照或者在課堂上炫耀，會把自己逼得太緊。
如果你發現自己在這樣做，閉上眼睛，轉凝視點向內。
3.你正試圖超越你的鄰居
想要成為最好的，做得更好是本能。
然而，在瑜伽課上，重要的是不要把你的練習當成一場比賽。
記住，每個人都用瑜伽體式創造出自己的形狀。
每個人都會在體式原則的指導下做出不同的、獨特的形狀。
不要想你看起來怎麼樣，或者你的後彎是否比你的鄰居更深，想想體式給你的感覺。
4.跳過休息姿勢
嬰兒式？Ps。
攤屍式？PS。
希望這不是你對恢復性體式的想法。
我們想在最少的時間內獲得最多的身體收獲。
所以經常會超越極限。
但是休息和活動一樣重要。
瑜伽是關於尋找平衡的。
一陰一陽。
勞逸結合。
在這些休息的時刻會發生很多好事情，比如肌肉修復和清理大腦。
5.你被分散了注意力
你在想你燃燒了多少卡路裡嗎？你因為不能做和昨天同樣多的四柱支撐而生氣嗎？我們都想看起來好，感覺好。
瑜伽是整體生活的重要組成部分，可以幫助你實現這些目標。
瑜伽是一種練習。
這需要耐心。
活在當下，注意並吸收不執著於最終結果的感覺。
瑜伽練習應該善待你的身體。
當你躺在墊子上時，傾聽、理解並接受你的身體當時的樣子。
在做挑戰性姿勢的時候要保持耐心，接受自己的極限。
瑜伽是思想、身體和靈魂的和諧。
如果你隻是通過身體姿勢來移動，你可以走得很快。
但如果你能在旅行的同時傾聽你的身體，挑戰你的頭腦，滋養你的靈魂，你將在你的瑜伽之旅中走得更遠。