說起黃奕，印象最深的就是《上錯花轎嫁對郎》裡率真活潑的李玉湖，還有《還珠格格第三部》裡古靈精怪的小燕子。
這麼多年過去了，45歲的黃奕再次穿上宮廷裝，頓時覺得那個熟悉的小燕子又回來了。
除了美美的宮裝照，前幾天微博也曬出健身瑜伽照，並熱心向網友分享健身心得：『健身前後最重要的是拉伸，大家不要急於增肌把自己的肌肉練的僵硬，拉伸可以最大程度的練到深層肌肉，讓我們的身體變得柔軟有力量哦。
』
照片中，黃奕身著藍色緊身瑜伽服，好身材一覽無餘。
網友紛紛留言：『姐姐好美！』
『好厲害，我隻有看看的份』
確實，小姐姐的頭倒立，半月式都是有一定難度的瑜伽體式，可她做起來毫不費勁，真的是很厲害。
照片裡的體式非常適合40歲以後女性經常練習，不僅塑形養顏，還能放松身心，改善健康狀況，讓你更年輕。
犁式
瑜伽犁式能很好地幫我們放松身心，清醒頭腦，穩定心緒，幫助身體消除疲勞，修復內在器官活力，改善消化功能，同時幫助放松疲憊肌群。
單腿下犬式
單腿下犬式，能夠充分伸展並激活整個身體，尤其是腰背部，緩解肌肉疲勞，恢復精力；同時改善頭部供血， 加強腿部、手臂的力量，塑造腿部、手臂最佳的形體，改善身材部下垂，幫助堅挺身材部。
鷹式手臂
鷹式的傳統捆綁可以延長我們因久坐變得緊繃的肌肉，包括背闊肌、菱形肌、肩胛下肌、岡下肌、岡上肌、小圓肌和斜方肌。
除了傳統的手臂捆綁，還有很多方法可以將它融入其他姿勢——以拉伸肩膀和上背部以外的其他難以到達的區域。
船式
瑜伽船式能夠有效增強雙腳、腳腕、小腿、大腿、膝部和腰部的力量和肌肉耐力；是一個精致大腿與腰部松弛的肌肉體式，堪比平板支撐帶來的效果。
還能鍛煉練習者的意志力，增強循環系統的功能，增加肺活量；提高身體的平衡控制能力；每天堅持練習，舒展髖部和肩部，糾正各種不良體態
頭倒立
頭倒立是常見的瑜伽體式。
姿勢中身體被倒置，平衡於手腕、前臂和頭部之間。
頭倒立可以達到強健手臂、腿和脊椎、強健肺、調和腹部器官、防止靜脈曲張的作用，也有緩解腿部疲勞和疼痛改善人體循環，提高人體消化能力的功效。