什麼時間做瑜伽好你做對時間了嗎?

1、練習瑜伽最有效的時間是早上的八到九點,下午的二到四點以及晚上的九到十點。

2、每天的這幾個時間點,尤其是早上和晚上,每天早上練習練習瑜伽能讓你一整天都神清氣爽,精神倍增,而晚上練習瑜伽可有效緩解一整天的疲勞,有助於提高睡眠質量,讓自己的身體得到有效的減壓。