導語：初學瑜伽有一些注意事項要知道並記住，然後再通過一些瑜伽視頻教程初級來學習瑜伽，那練瑜伽應該注意哪些事項呢？
下面就由我來告訴大家吧！
練瑜伽應該注意哪些事項
一、呼吸正確才能有效
如果像跳有氧操一樣，隻強調動作是否優美到位，隻會事倍功半。
殊不知呼吸才是最重要的。
調整好呼吸，吐故納新，讓心靈進入沉靜狀態，才能真正接近內心，傳達瑜伽真諦。
二、一周應該練幾次
如果能每天堅持，效果是最好的。
如果不能保證每天花一兩個小時練習，每天抽出20分鐘也比一周練3小時但隻做一次，效果好得多。
三、誰在練瑜伽
身體缺乏能量的人
他們身處競爭激烈的環境中，生活壓力大，大腦處於高度緊張……一天忙下來仿佛是個泄了氣的皮球，體力不支，精力不濟。
他們的身體該補充能量了。
『能量』不是指大塊肌肉，而是保證身體正常運轉的、源源不斷的力量支持，它能使人心境澄明，神清氣爽。
很多時候，現代快節奏而繁忙的生活帶給我們的’隻有身體與心靈上的雙重疲憊感。
經過一天的忙碌，身心都消耗了大量的能量，很難再保持良好的精神與身體狀態。
瑜伽可以幫助他們改善這種情況，為他們補充新的能量，重新煥發活力。
不想迅速衰老的人
隨著年齡的增長，地心引力對身材的破壞性越來越明顯。
也許你的體重沒變，可是背有點兒駝了，小腹開始凸出了，上臂也越來越臃腫，身體越來越僵硬。
瑜伽可以讓身體吐故納新、舒筋活絡，保持優雅緊致的身材，輕盈靈動的姿態。
時代病患者
頸椎痛、失眠、心情抑鬱、性功能障礙……這些都屬於『時代病』，它困擾著很多人。
瑜伽姿態配合呼吸，通過對穴位和經絡的刺激，促進氣血流通，調體、調心、調氣，給衰老的體細胞送去新鮮血液，按摩體內各個器官，幫肌體恢復正常功能。
情緒不佳者
瑜伽讓人安靜，不再心浮氣躁。
它可以改善為人處事的觀念，換個角度看問題，自然海闊天空。
四、練瑜伽怎麼穿
舒適、有彈性的服裝，最好赤腳練習，以增強腳掌的感知力。
傳統的瑜伽服自然是首選，緊身健身服並不能代替它。
一般來說，瑜伽服多是舒適寬松的，但也未必要寬袍大袖，上緊下松的造型最方便。
褲子最好是有抽繩的松身款式。
建議你準備兩條長褲。
一條是運動風格的休閑褲，再加一條淑女風格的寬松直筒褲，不僅讓你伸展自如，而且造型漂亮。
除了款式，面料是很關鍵的，一定要選擇保型性，排汗性和透氣性好的專業面料。
另外，不論你穿的是什麼，都不要露臍(丹田)。
因為練習時講究腹部隨時用力、收緊，讓腹腔內的器官和磁場不停運作。
此時如果把肚臍露在外面被風吹，對身體自然不好，不如穿長一點的上衣。
五 、練瑜伽怎麼吃
細嚼慢咽
原則是一口食物嚼12次以上。
細嚼慢咽的人，可以讓食物與唾液充分混合在一起，幫助腸胃消化營養，維護身體健康，保證食物帶來的能量。
少吃調味料
烹飪時不要放太多鹽、辣椒、胡椒……還有植物香料和經過加工的變質香料。
調料本身沒有傷害，隻是味道過於強烈，長期使用會使感覺器官遲鈍，讓練習者無法體會大自然的微妙變化。
而且會對消化系統造成過多壓力。
每天10～15杯清水
大量的水可以清洗體內毒素，保持肌體水分平衡，使精力性情更愉快。
悅性食物
簡而言之就是清淡的食物，多吃蔬菜水果，不吃紅肉。
有人說就是『食素』，瑜伽的精神是提倡但不勉強，但至少應以素食為主。