睡角式《Supta Konasana》是阿斯湯加瑜伽初級系列的一部分，是瑜伽(犁式)的高級形式，也可以看作是倒立版的坐角式。
這是一個舒適的瑜伽姿勢，一般在瑜伽課程結束時練習。
這是一個恢復性姿勢，也是一個倒置的休息姿勢，在這個姿勢中，腿被拉伸到最大限度，目標是盡可能地拉伸你的腿筋。
它能放松身體、思想和精神，消除疲勞，焦慮，以及失眠。
Supta Konasana這個詞是一個梵語詞，由兩個詞根組成，其中第一個詞『Supta』的意思是『躺下』，第二個詞『Kona』的意思是『角度或劃分』。
在這個體式中，角度是在手和腳的幫助下形成的，因此它被稱為Supta Konasana。
體式詳情
梵文名稱：Supta Konasana
級別：高級
姿勢類型：倒立，平衡
脈輪：頂輪，第三隻眼輪，喉輪
解剖學：背部肌肉，臀部，大腿，腿部，肩膀，手臂
體式詳解
仰臥，腿和手臂伸直。
吸氣，把腿抬高到90度角，然後向後，直到腳趾碰到瑜伽墊。
吸氣時，抬起你的手抓住腳趾。
用雙手的食指和中指抓住腳趾，盡可能地張開雙腳。
保持膝蓋伸直。
深呼吸，下巴向胸部，然後慢慢呼氣。
保持10秒鐘，深呼吸。
然後，將雙腳拉近，慢慢放下手臂，伸直脊柱，以臥姿休息一會。
修改
練習時，你可以在脖子和肩膀下使用兩到三張折疊的毯子，這可以防止你的脖子受傷。
如果你的腳夠不到地，把椅子或瑜伽磚地上，把你的腳放在椅子上，用手抓住椅子。
這增強了你的靈活性，也使體式更容易。
體式益處
在體式中，身體的所有部分都變得活躍，脊柱的每個部分都得到了鍛煉，體內的血液循環也變得激烈。
它通過使脊柱靈活來減輕身體不必要的重量。
並通過為神經和消化系統提供力量來保持身材勻稱。
它刺激你的膀胱，腎臟和腹部的所有內臟器官，這促進更好的消化。
通過做這個體式，大腿和手臂有一個內部拉伸，這加強了這些部位。
這個體式也有助於拉伸你的臀部。
它使頸部和喉嚨靈活，並有按摩用甲狀腺.更多的練習瑜伽體式可以消除所有的缺點性腺體，使它們強大和活躍。
禁忌症
月經期間不應該做這個體式。
頸部、背部或腿部疼痛或受傷要避免這個體式。
該體式通常在序列的最後來練習。
通常與犁式一起練習，這是在做了各種變化後最好的降溫方式。