瑜伽健身密語：
洗滌歲月沉積的憂傷
描繪健康美麗的人生！
瑜伽健身美體，講求簡單實用。
每天練習幾個簡單的體式，讓筋骨得到舒展，經脈得到疏通，情緒得到調理等，身體的健康狀況，就能得到很好的改善，形體也能得到很好的美化。
同時還能調節情緒，陶冶性情。
對於瑜伽初學者，在瑜伽練習中，不必過於追求動作的完美，更不必刻意挑戰難度體式。
比如上面這個輪式，雖然造型優雅漂亮，美體功效也很好。
但是，初學者可能還很難順利完成，所以，不能過於勉強自己。
當然，你可以嘗試著練一練，做到力所能及就行了，實在難以完成，幹脆暫時放棄。
下面分享一組簡單實用的瑜伽基本體式：
體式一：女神式
體式二：俯臥抬腿伸展
體式三：蹲式抬腿伸展
體式四：青蛙趴
體式五：駱駝式
體式六：駱駝式變式
體式七：蒼鷺式
體式八：單腿站立平衡
以上瑜伽八式，雖說都是基本的常規體式，但是有些動作還是有一定的難度，初學者可能難以順利完成。
你可以在練習的時候，降低難度練習。
每個動作根據自己的體能，發揮到極限點之下，做到適可而止。
初學者按照這個練習原則，每天選擇5個動作，最為適宜。
練習完畢，感覺身體清爽，心情舒暢，即為最佳狀態。
堅持這樣的瑜伽基礎練習，5個動作，每天做一次，總體時間一般在半小時左右。
就能加強身體健康，優化形體曲線，提升內在氣質，呈現少女風范