遊學——有遊玩也要學習 ，嗯，這次的重慶的寰宇瑜伽《Universal Yoga》學習也是算作是我的一次遊學經歷了。
以前沒有聽說過寰宇，後來在我們kyoga瑜伽學院的公眾賬號裡看到一條有關寰宇的工作坊學習，抓我眼球的就是她的開肩開髖的練習，然後就潛意識中也就這麼認為了，就是變態的各種開肩開髖各種擰巴打結，哈哈。
於我而言，去年參加了有關核心倒立和後彎的工作坊，然後回來就是自己按照方法在練習，方法對了剩下的就是慢慢的進步了。
ok，力量不好，我就多做力量的練習。
然後就這樣，每天晨練，每天強化自己的薄弱的方面。
正如你播種下種子，土壤陽光雨水各方面的因素再加上時間，時間到了種子自然會成長發芽最後收獲果實。
我呢，感覺也是如此，就是通過慢慢練習也會去到我想要的那個結果去。
然而，還不夠，我想要進入更高階的練習，更高難度的練習，身體打不開，不會用自己的身體，你就做不到。
所以要想辦法突破自己。
剛剛好寰宇瑜伽《簡寫UY》出現了，我對自己說：對，就是她，我需要她！！
當然在決定去學習UY之前，也有詢問過一些前輩和夥伴，最後還是跟隨心的感覺，決定這一次遠赴重慶去學習。
既然決定要學習了，那麼就趁早吧，早比晚好。
學習永遠都不會晚，也不要怕去學習去投資自己，不要拒絕學習和學習的機會。
感謝我瑜伽館的老板讓我可以請這麼久的假出來學習，一個是上海的空中瑜伽級別二，一個是重慶的寰宇。
中間有短暫的不到2天的休息時間，所以就用這段時間在重慶遊玩。
遊玩的話題就不多說了，磁器口和洪崖洞要去，火鍋要吃，夜景更要欣賞下，重慶真的是一個特別美的地方。
8.5號晚上4：30分開始了3個小時的一個UY的公開課，這是我第一次近距離接觸她。
老師做了UY的介紹，我們做了自我介紹，隨後開始了近2個小時的練習，汗水一直流個不停，從沒有過的感覺，特別舒服特別爽。
十字交叉的瑜伽墊子，90度的轉轉轉，還有從沒有嘗試過的簡單開肩開髖真的很舒服。
體力也是有挑戰的哦，練習完不覺得累，很輕松，很平衡。
上午9-12點，3個小時的UY經典練習☞八維交錯。
有了前一天公開課的接觸這一天的練習更要集中精神了。
首先老師是梵文英文中文三種語言授課，要聽也要記憶 《這就是為什麼我給自己下半年的學習安排是學習英語和100個瑜伽體式的學習了，因為體式學習就包含了相關的中梵文英的體式名稱，這在以前都是沒有學習過的》 ，要專註專心才能跟得上課的進程。
真的是一切都是剛剛好，通過一年多每天早晨有規律的瑜伽練習，身體柔軟度力量平衡都有一定的基礎，什麼橫豎叉、核心、倒立、肩膀和髖的打開程度，也都還好，所以那些體式包括由易到難的變體也都可以挑戰可以進入，都跟得上老師的節奏，內心很歡喜。
有的小夥伴說很羨慕我的肩膀打的很開，有些體式可以做到，可我自己感覺還不夠，還不夠好。
其實這裡的每個小夥伴都有她/他特別強的某一項，比如力量比如後彎或者有的人就是很平衡各項都很好，也是我很羨慕的呢。
這些小夥伴裡年齡差距很大有70，80，90後；有的就是瑜伽愛好者習練者，有的是瑜伽老師有的是舞蹈老師；有的來自重慶本地，有的來自深圳貴州，像我來自東北的長春，真是天南海北了，都是因為瑜伽連接到了一起，所以要感恩瑜伽。
下午的理論學習UY是怎樣的一個瑜伽體系？
上午9-12點，3個小時的UY經典練習☞心緒風息對等曼陀羅。
由於前兩天的開肩練習，肩膀的前側都是酸酸的感覺，其他感覺還好。
又一次汗流不止，隨著動作的高低起伏和翻轉，汗珠順著臉頰流到下巴流進嘴裡，順著鼻尖流進眼裡，順著胸腔流向腹部，順著脊背脊溝流向尾骨那裡……有的滴落在墊子上，有的濕透衣服，那種出汗的感覺超爽。
練習時你都沒有時間補充水分，沒有時間用毛巾擦拭汗水，一切都仿佛一氣呵成，隻是跟隨口令一個動作接著一個動作。
那種感覺很棒，每個人都enjoy it，每個人都很專註，喜歡這種氛圍。
最後是一個長長的大休息，這個非常重要，你所有的練習就是回歸到這裡來，放松自己修復自己。
上午的這個練習，裡面包含了體位法、串連法的練習，還結合了呼吸法、唱頌、觀想法和冥想法。
對，非常豐富和全面。
下午理論學習＋發證書拍照片。
兩天的學習，寫出來的東西不多，但真實接收到的信息量好大。
又是新的開始，瑜伽。
最後說說我們親愛的 Christina C.老師 ，來自香港的大美女，有非常親切的笑容，柔美親切的聲音，是寰宇瑜伽創始人 Andrey Lappa 的親授弟子。
很榮幸可以跟她學習。
什麼是寰宇瑜伽？
寰宇瑜伽是當代最傳統正宗的瑜伽流派之一，由來自於烏克蘭的Andrey Lappa上師所創立。
在完整的寰宇瑜伽練習之中，包含不僅是肉體層上體位法、串連法的練習，還結合了呼吸(能量)法、唱頌、觀想法和冥想法，最終達到各個層面平衡、合一的狀態。
完整而富有技巧的練習方法讓練習者進步神速，邁向真正解放的瑜伽之道。
重慶的夜景非常美，是個不夜城。
每天白天從9-5點學習，晚上回來約會小夥伴老同學去吃這裡的美食觀賞美景，幸福的不要不要的。
學習時每天5個多小時的睡眠，精神集中，現在放松了，居然昏睡12個小時才醒來。
填飽肚子，收集圖片整理文字，最後記錄下了這次的學習體驗，分享給你們。
Vivian ❤麼麼噠
2016.08.08 Mon.
【我就是想堅持寫點什麼】
☞這是我的第51篇文字