可以的。
瑜伽的練習頻率是根據練習者的身體素質來定的。
隨著練習次數的增加，可以提高練習的頻率。
每天練習瑜伽通常來說是可以的，初學者更應該每天堅持練習，這樣才能起到循序漸進，對瑜伽更熟悉的效果。
也可以更好的鍛煉身體，增加身體靈活度。
對於瑜伽來說，如果我們可以從鍛煉身體的角度來看，瑜伽如果說我們可以堅持天天都進行練習，那麼自然是天天去練習瑜伽比較好了，特別是對於初學者來說，更是應該學會堅持天天都去練習瑜伽才行，因為每天進行瑜伽的練習，這樣對初學者來說，是能夠起到一個循序漸進作用的。
不過如果說我們做不到天天都進行瑜伽的練習，那麼我們一星期去練上兩到三次瑜伽也是完全可以的，而且我們每次練習瑜伽的時間，都是應該在1～2個小時之間才對，這樣才能保證我們的練習達到效果了。
同時對於有些女性來說，在生理期的時候是沒有辦法做不到天天去練瑜伽的，特別是在生理期的時候，身體狀況比較差的時候，所以說女性在經期的時候就沒有必要堅持天天去練瑜伽了。
瑜伽一次練多久合適
對瑜伽來說，練習時間的長短也是很多人的疑問了，有的人認為瑜伽一天隻需要我們練習二十分鐘，這樣就可以有效果了，實際上最好是加上身體熱身以及修復的時間，我們每天練習上兩個小時的瑜伽就可以，而且最好是在早晨6點開始的時候就進行瑜伽的鍛煉，這時候因為清晨萬物復蘇，這時候實際上是和瑜伽源自然的理念能夠相合的，同時在早晨的時候也是很安靜的，這時候由於人體的各項機能是在慢慢進行恢復的，這時候就是我們練習瑜伽的時候最好的時間了。