不知道妹子們有沒有這樣的煩惱？
明明體重不過百，可這手臂和大腿看著卻很粗壯！ 特別是拍側身照時，那更是圓得沒法看。
而且就算加強了鍛煉、減.肥，甚至體重也下降了， 可這粗粗的胳膊和大腿就不見細。
更嚴重的是就算煉成了金鋼芭比，腿和胳膊甚至會更粗。
所以健身的人都知道 胳膊和大腿的肉肉最不好減。
鍛煉過強搞不好就變成肌肉腿；
可肥肉卻會越積越多。
好在近幾年 各種針對性的健身器材越來越多。
能增加鍛煉，減去肥肉的同時，又不會因用力過猛而擔心煉成肌肉腿。
比如下面推薦的這款，針對女性而設計的 瘦.腿、細胳膊訓練器， 每天做20組加速燃.脂，30天讓你細一圈。
除了起到鍛煉， 瘦.腿瘦胳膊外，它還能針對盆骨變型，下體松馳等女性起到很好的修.復作用。
少女瘦身減脂，寶媽修復體型緊致下體。
更關鍵的是它太便宜了隻需20幾塊。
有了它雖說不能瘦，但躺著瘦還是沒問題的
晚上躺著刷個手機，敷個面膜，順便瘦個腿，還能改善假胯寬等女性常見問題。
生過寶寶的還可以用它站著下下體，能加速恢復下體松，骨盆變形等問題。
臀部扁塌的朋友可以用這個動作，能有效起到提臀的作用
同時還可以煉手臂，適合的強度，能有效激.活肥肉燃.脂。
從三角股到肱繞肌一塊都不放過。
不誇張的說，頭次你煉個20個，第二天這腿走路都酸，但堅持練習一個月下來妥妥的瘦一圈。
腿部訓練器專為緊致大腿而生，它還有一個美名叫：美腿夾。
覺得自己的腿有點小粗的都可以試試，不管效果如何，這躺著煉的感覺真的比跑步騎車來的輕松多了。
用過幾次你就發現，器具簡單，操作也簡單，但效果確實不錯。
這都是因為這款訓練器遵循了科學的人體工學設計，非常好找受力點，能輕松調動肌肉群。
內部植入加粗彈簧 ，讓你躺著練也能達到大 幅度劇烈運動的效果~
手柄包裹25加厚泡棉，閉孔發泡工藝細膩柔軟，光腿練也無壓力~
有了這四件套，真真的讓你感受什麼叫 『躺瘦』。
4個器材組合訓練，每天20分鐘，根據自己的需要，想練背練背，想練腿練腿，筋膜拉伸穴位按摩也是可以的，比去健身房還要方便。
有了它，足不出戶就能讓你 躺著 暴汗瘦.身，對於懶人來說非常非常好堅持！ ！ ！
非常實用的一組針對性瘦身塑型動作，輕松將寬肩厚背小肚腩大象腿個個擊.破，寶子們跟著練起來：
一
瑜伽環
開肩薄背，打造直角肩
動作1：開肩薄背
隻需一個月，肩部和背部的線條就可以肉眼可見。
動作2：消.除拜拜肉
大家都知道瘦胳膊有多難，消除拜拜肉的絕.招，拿去不謝~
動作3：練出直角肩
寶子們試一下，這個動作不會用到斜方肌，練直角肩的效果嗷的。
一組動作，每個50個，巨巨巨巨巨好操作，有寶子七天就練出了蝴蝶骨，效果簡直respect~
二
8字拉伸器
深度瘦臂美肩，強化腿部線條
動作1：深度美背美肩
瑜伽環是燃.脂，而8字拉力器屬於力量訓練，練出蝴蝶骨，增.強背部線條感。
動作2：深.度瘦胳膊
給手臂增加力量，擁有美美噠肌肉。
動作3：深.度瘦腿
小腿肚和大腿外側肌肉用力，我願稱此動作為直腿神技。
三
腳蹬拉力器
優化身體線條，練出馬甲線
動作1：告別小肚腩
腹肌撕裂這裡面鍛煉核心力量的一個動作，對小肚腩有奇.效，堅持一個月就能練出馬甲線~
動作2：深.度練臀
徹.底告別媽媽臀，練出挺翹的屁屁，相信我，你會不可自拔的愛上自己的身體~
動作3：優化身體線條
大幅度的瑜伽式拉伸，讓身心舒展，打造流暢體態~
四
腿部訓練器
窄胯瘦大腿，消滅媽媽臀
動作1：改善假胯寬
高強度暴虐大腿外側肌肉，讓胯肉眼可見的變瘦變窄。
動作2：瘦內側大腿
平時zui難用到的就是大腿內側，這個動作大腿內側發力，練出緊致雙腿。
動作3： 消滅媽媽臀
隨著年齡的增長，臀部肉肉松弛下垂讓腿都顯短5公分，每天5分鐘對抗地心引力，讓屁屁恢復年輕活力。
每個器材三個動作，每個動作50個，每天一組，一個月就能脫胎換骨，zui重要的是很多動作躺著都能練，容易堅持~