瑜伽都有哪些分類??

最近比較流行做瑜伽,瑜伽的種類有十幾種,接下來我們來講一下最常見的幾種。

  • 01

    熱瑜伽,也叫高溫瑜伽、熱力瑜伽就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。

    它由26種伸展動作組成,在高溫瑜伽下減肥效果也比較快,效果也比較明顯。

  • 02

    雙人瑜伽指的是兩個人進行的瑜伽練習,彼此協助雙方完成單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作,有利於加強雙方的協調性,起到互相督促、互相進步的作用。

  • 03

    流瑜伽是最常見的,流瑜伽在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體,起到柔韌身體,增強身體各個器官作用。

  • 04

    智瑜伽的流派宗旨是提倡培養知識理念,從無明中解脫出來,達到神聖知識,以期待與梵合一,讓我們練習的過程接近自然、放空自我做到天人合一,智瑜伽有利於改善我們心情。