給大家分享8個簡單的春季養顏排毒，還能瘦身的瑜伽體式，讓身體輕松舒緩的回歸正軌，元氣滿滿的開啟新的工作生活~
1、倒箭式
動作說明：
·臀部雙腿靠在墻壁上
·雙腳分開一個拳頭的距離
·脊柱放松躺在床上，軀幹一條直線
·閉上眼睛，將意識放在呼吸上
·停留2-3分鐘
2、針眼式
動作說明：
·在倒箭式的基礎上，屈雙膝
·左腳腳踝放在右大腿上
·左側髖部外旋打開，左手推大腿
·保持2-3分鐘，換另一側
3、仰臥坐角式
動作說明：
·開髖開胯
·拉伸大腿內側，美化腿部線條
·提升身體柔韌性
·緩解久坐帶來的下背部疼痛
4、青蛙趴
動作說明：
·跪立在墊子上，將枕頭放在身體前側
·雙手在身體前側支撐，雙腿向兩側分開
·保持雙大腿一條直線·俯臥在抱枕或者床上
·保持2-3分鐘
5、叩首式
動作說明：
·跪立在墊子上，將枕頭放在身體前側
·雙手在身體前側支撐，雙腿向兩側分開
·保持雙大腿一條直線
·俯臥在抱枕或者床上
·保持2-3分鐘
6、仰臥脊柱扭轉
動作說明：
·仰臥在墊子上，雙手側平舉
·屈右膝靠近腹部，身體向左扭轉
·左手放在右大腿外側，右肩向下壓
·保持2-3分鐘，換另一側
7、束角式
·坐立，屈雙膝，雙腳並攏
·仰臥在枕頭上，保持2-3分鐘
8、橋式
動作說明：
·仰臥在墊面上，屈雙膝靠近臀部
·雙腿打開與髖同寬雙手放在身體的兩側
·抬髖部向上，雙肩雙手臂向下壓向地面
·保持雙腿平行，小腿垂直地面，保持2-3分鐘
以上的練習不僅可以緩解腹脹，很好防止體重增長，而且春天練習瑜伽，還可以排毒養顏。
別擔心，你不是一個人在戰鬥，收拾一下， 開始練瑜伽吧~