兒童是可以練習瑜伽的，但不宜過早練習瑜伽。
因為兒童處於生長發育階段，身體、骨骼很柔軟，練習不當會影響骨骼的發育，可能會導致骨骼的形變。
瑜伽與其他運動的不同點在於瑜伽需要練習者集中意識，使身體在某一姿勢下靜止維持一段時間而達到身心的統一，這樣的要求對於天性活潑好動的兒童來說是很難達到的。
醫學界認為，天生肌肉緊繃的兒童不適宜練習瑜伽，如果一定要練，應事先與醫生商量。
如果孩子對瑜伽沒有興趣的話，父母不應強迫。
如果一定要選擇練瑜伽，切忌跟著市面上買的面對成人的瑜伽書籍和光盤胡亂練習，需要有具有醫學背景的專業教練指導，根據兒童的生理特點，切合他們的身體發展需要來編排動作。
兒童和媽媽可一起練習親子瑜伽，這是一個循序漸進的過程，一般每次20分鐘，兒童瑜伽不能追求高難度的動作，任何動作都不可勉強，應使孩子完全處於一種遊戲的自然狀態。
需要注意的是，兒童不宜練習高溫瑜伽。