女性的瑜伽朋友常常會問到男是可不可以練瑜伽呢，因為在國的看來，周圍練習瑜伽的基本都是女性，覺得這個運動就是女性專題運動，其實並非如此 ，瑜伽也是男女通用運動，男性朋友對於瑜伽不用有太多的顧慮。
瑜伽給人的一般刻板印象，不是阿嬤在公園裡作伸展，就是骨瘦如柴的人把自己摺成麻花的樣子。
其實不像您想的那樣。
如果你選對瑜伽課程， 瑜伽不再是專門來給你年長學員的溫和運動，或是女性專屬的嬌滴滴課程。
火箭瑜伽《Rocket Yoga)創始老師Corey分享到，其實在成為瑜伽教師前，自己本身為23年經驗的重訓運動員。
近年選擇了瑜伽作為主要的訓練運動，除了幫助自己改善先前因為長期重訓下來造成的慢性傷害，也同時藉由練習冥想及呼吸法得到內心的平靜。
『以前迷戀重訓的我，從來都沒有想過會有走進瑜伽教室的一天，每次進健身房看到團體班在練習瑜伽，我總是頭也不回的就走向我的重訓區。
直到有一次身邊朋友一直慫恿我一定要試試看瑜伽課，凹不過他，就跟他進教室一次看看。
下課後我覺得超丟臉的。
重訓的領域，我在全國比賽進榜，而一堂基礎哈達瑜伽課，80%的動作我都無法完成，墊子都隻敢排在最後面。
本來很懷疑這運動是可以有多累？
一堂課下來就算我無法完成動作，還是揮汗如雨！』Corey老師苦笑回憶著當年第一堂的瑜伽課。
瑜伽並非女性專屬
1.瑜伽也可以很Man:
瑜伽不隻是增加柔軟度，如果選擇適當強度的瑜伽課程，練習瑜伽也會增強你的力量及耐力，增加你的專註力和平衡感，它統合性的改善你所有的肌肉、關節和韌帶纖維。
2.增加原有運動領域效能，修復運動傷害：
瑜伽是你避免受傷的良藥，並且幫助肌肉的復原及修補。
透過瑜伽體位法練習，肌肉及附近筋膜被拉長放松後，會增加更多血液流動的空間。
如此一來，更多含氧的血液便會流到這個部位，幫助肌肉復原。
這對你所有的活動是有幫助的，不管你是愛玩高爾夫球、籃球、棒球或重訓等，它會讓你伸展高一點、蹲低一點、站寬一點、揮遠一點。
當肌肉的彈性增加後，也會大大地降低你受傷的機會。
3.聰明地使用肌肉：
肌肉不是隻是練好看而已。
重量訓練及有氧訓練會讓你的肌肉變緊變短，但瑜伽體位法會拉長及增強功能性的力量，並且幫助自己聰明思考在體位法練習中，需要使用的肌群有哪些。
在瑜伽課裡你會看到瘦小的女孩子輕松做到「手倒立」，而旁邊的肌肉男卻連腳都無法離地幾公分，這就是確實使用到對的肌肉練習時的差別。
4.瑜伽的歷史，起初是男性練習為主：
瑜伽有上千年的歷史，100年前練習瑜伽的女生是少之又少，號稱第一位練習瑜伽的西方女姓Indra Davis也是在1930年初期才開始練習瑜伽，但在現今的社會，練習瑜伽的男生反而變成少數，主要是因為以下的因素: 比起女性，男性的肌肉比較大、較強壯但是相對的就比較短，關節活動范圍沒有女性的大。
加上要到一個全部是女生的環境，作一些自己做不好的事情。
相當大的挑戰男性的自我意識是。
男性必須要勇敢學會踏出那舒適區，持之以恒，你一定可以有改變。