目錄方法1：進行瑜伽鍛煉1、噘嘴拉伸式。
2、『親吻天空』式。
3、貓頭鷹拉伸動作。
4、『嚼口香糖』式。
5、上犬式。
6、吞咽拉伸式。
方法2：嘗試其它自然療法1、睡覺時伸直脖子。
2、塗抹有緊致皮膚作用的面霜。
3、通過化妝掩蓋頸紋。
一說到鍛煉身體，你恐怕不會把臉和脖子列為鍛煉的對象。
但是，你可以通過面部瑜伽消除頸紋。
只要每天堅持下去，脖子會變得緊實、健美，整個人也會顯得更年輕。
很多臉部瑜伽能根據個人需求做出調整，讓練習者幾乎不用受到場地的限制，輕輕松松就能展開鍛煉。
方法1：進行瑜伽鍛煉
1、噘嘴拉伸式。
好像生氣時噘嘴一樣伸出下唇。
堅持幾秒鐘，然後放低下巴，維持下嘴唇和臉部表情不變。
重復10次。
這個動作鍛煉的是下巴和上頸部的肌肉，這些部位的皮膚最容易松弛和下墜。
每天不論何時何地，都可以重復這個動作。
2、『親吻天空』式。
坐在椅子上，把背伸直。
慢慢將頭向後仰，直到看到天花板為止。
閉上嘴巴，放松嘴唇。
雙唇往外噘，好像你正在親吻天花板。
將這個誇張的吻維持幾秒鐘。
重復10次。
此練習可以每天重復數次。
做這個動作時，你能感覺到下巴下方的脖子肌肉得到了拉伸。
3、貓頭鷹拉伸動作。
站直，放下肩膀，雙臂自然地垂在身體兩側。
噘起雙唇，並保持這個動作。
接著，用鼻子深吸一口氣，慢慢將頭轉向左邊，同時目光越過左肩膀。
保持幾秒鐘，然後將頭轉向右邊，目光越過右肩膀。
如果動作做得正確無誤，你能感覺到下巴下方的脖子兩側肌肉得到了拉伸。
這個動作每天可以做兩次，每邊重復10到15次。
4、『嚼口香糖』式。
在感覺舒適的前提下，將頭盡可能轉向右側。
模仿嚼口香糖時的動作，咀嚼20次。
另外一邊也重復相同的動作。
如果動作做得正確無誤，你的顎肌、脖子兩側和前方以及下巴肌肉都會有拉伸感。
此練習還有一個變化，那就是假裝咀嚼的同時頭往後仰，眼睛看向天花板。
5、上犬式。
面朝下躺在地板上，兩肘位於肩膀下方，用雙臂支撐起上身。
手臂用力推，讓身體看起來就像左右反轉的字母C，同時下巴往外伸。
堅持幾秒，然後重復之前的動作。
6、吞咽拉伸式。
眼睛看向天花板，頭向後仰。
舌頭伸到上顎處，做吞咽的動作。
將頭偏向右下方，吞咽一次，然後偏向左下方，吞咽一次。
每邊重復4次。
整個過程中，舌頭一定要往前抵住上顎，並保持不動，這樣才能消除頸紋。
這個動作做起來可能有些難度。
如果第一次沒做對，休息一會兒再繼續嘗試。
方法2：嘗試其它自然療法
1、睡覺時伸直脖子。
這個簡單的方法能夠防止頸紋變得更加明顯。
如果睡覺時脖子扭向一邊，皮膚更容易因為拉伸而變得松弛。
正確的睡姿是仰面躺下，脖子伸直。
2、塗抹有緊致皮膚作用的面霜。
頸部皮膚比身體其它部位的皮膚薄，所以更容易失水和起皺紋。
每天塗抹保濕霜能夠保持頸部皮膚緊致、有彈性。
如果想要效果更加明顯，不妨試試含有松香油和抗皺配方的緊致面霜。
上述方法能使肌膚得到修復，重新煥發青春。
塗面霜時，用劃圈的方式從脖子下方一直抹到下巴處。
不要往下拉扯皮膚，因為不論向哪個方向拉伸皮膚都會加深頸紋。
除了面霜，你還應該在脖子上塗抹一層防曬霜。
太陽光也會傷害皮膚，引起皺紋。
3、通過化妝掩蓋頸紋。
化妝品也能淡化頸紋。
這種方法的特點是無需手術，見效快。
選擇一種和膚色相近的粉底，和少量潤膚霜混合後抹在脖子上，你就能立即見到效果。
膚色變得均勻後，原本因為頸紋和陰影而顯得更加松弛的皮膚馬上就變得光滑緊致不少。
你也可以用高領衫、高領毛衣或者圍巾來遮擋頸紋。