選擇一項合適的運動保持體型和健康，已成為很多人的生活習慣。
受眾廣泛的瑜伽依然保持在健身運動前幾位。
在做瑜伽之前，要充分做好各種準備工作，選擇合適的瑜伽墊就是必不可少的一環。
如何挑選適合自己的瑜伽墊其實大有講究。
看材質——
根據優缺點按需選擇
瑜伽墊在材質上大多分為PVC、TPE和天然橡膠3種材質。
PVC化學名稱為聚氯乙烯，雖然經濟耐用，但其揮發的氣體對人體有害，丟棄後也會污染環境。
TPE學名熱塑性彈性體，是一種兼有塑料和橡膠特性的材料。
TPE瑜伽墊對人體無害，但是沒有其他材質的瑜伽墊手感好，再加上質地偏軟，重量較輕，易在地面滑動，使用時存在安全隱患。
天然橡膠瑜伽墊防滑性更好，且很環保，缺點是天然橡膠的味道幾乎無法完全散去，而且重量大，不易搬運。
每個人可根據自身的喜好選用相應材質的瑜伽墊。
看厚度——
5至8毫米是首選
3毫米以下的瑜伽墊一般價格最便宜，銷量也最高，但其更適合作為第二層瑜伽墊使用，比如放在地毯上，或者旅遊、出差時使用；3-4毫米的瑜伽墊適合新手，但緩沖力差，使用時會感覺身體很硌；5-8毫米的瑜伽墊是最適合練習瑜伽的厚度，對關節的支撐力、緩沖力都較好；10毫米及以上的瑜伽墊比較厚且彈力較大，雖然保護性強，但是會讓練習者身體平衡性變差，初學者要謹慎購買。
尺寸、彈性、防滑性也要考慮
在練習瑜伽時，有時會做幅度比較大的動作，如果買的瑜伽墊太小，不利於動作施展。
瑜伽墊的長度一般要與身高相等，不可太短；寬度要超過使用者的肩寬。
用手捏壓瑜伽墊，如果很容易就捏在一起，則說明瑜伽墊太軟，用它練習瑜伽時會產生疼痛感，太硬又起不到緩沖作用。
因此，一定要選擇彈性好且軟硬適中的瑜伽墊。
鑒於每個人的體重、核心力量不同，建議親自嘗試後再購買。
用手掌按壓瑜伽墊的表面，並向前推動，如果墊子在地面上滑動或者手在墊子上滑動，證明墊子的防滑性不好，不宜選購。
此外，選擇自己喜歡顏色的瑜伽墊可以保持興趣，讓使用者更願意去練習瑜伽。
相信通過各方面的詳細分析，大家都可以選擇到一款比較適合自己的瑜伽墊了。
文 | 陳玲《瑜伽教練》
編輯 | 李志鳴
校對 | 耿 靜
審核 | 葉 冬