1、空腹可以練瑜伽嗎練瑜伽最好是空腹練習。
瑜伽的體位動作是以人體的脊柱為中心,進行前後,左右的伸展,擠壓,過重的胃部負擔會使練習者在練習過程中產生惡心、頭痛、胸悶的現象,嚴重的甚至會出現嘔吐。
而且瑜伽不僅作用在身體上,還作用在能量上,如果胃裡有食物的話,能量就不能平衡流動到身體的每一個部分,大多數的能量都會流向消化系統,用於消化食物,習練也就得不到益處。
瑜伽
2、練瑜伽的最佳時間清晨,剛刷完牙,練習瑜能消除一整夜的疲勞,喚起身體的能量,排出體內的毒素,讓人精力充沛,所以,適合選擇這個時間練瑜伽,通常,選清晨的7點到8點是比較合適的。
中午,未吃飯前,練習瑜伽休息一會,讓一上午的勞累得以緩解,使身體放松,能調節腸胃,讓人食欲增加。
另外,還能讓頸椎恢復到原位,預防頸椎疾病。
飯後,休息一段時間,在睡前前,練習瑜伽能加強對身體器官的鍛煉,並且能促進睡眠,提高睡眠質量。
所以,也是非常適宜練瑜伽的,但瑜伽體式要選對,最好選睡前瑜伽。