5斤左右。
練瑜伽一個月能瘦多少斤跟練瑜伽的強度，動作難度，個人體質有關系。
體重基數越大，瘦身效果也越明顯。
普通人160cm，50公斤，每天練瑜伽1小時，正常飲食《不因為運動增加食量》情況下能瘦2-3斤。
如果配合節食，和其他運動可以瘦5斤以上。
不過不建議過度節食，這樣對身體傷害太大，恢復正常飲食後容易反彈。
擴展資料：
做瑜伽注意事項：
在飯後做瑜伽會有礙瑜伽練習的進行，為了讓身體可以彎曲到指定的瑜伽姿勢，最好空腹進行，最好是在瑜伽前的一的小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜伽前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋饑餓感又不會消化不良。
在去瑜伽教室的時候盡量要選擇早去，畢竟早起的鳥兒有蟲吃。
早去十分鐘，可以用十分鐘詢問老師在瑜伽上遇到的問題。
提早抵達也可以讓用戶有充分的時間熟悉環境，和瑜伽老師聊天，讓老師可以更了解狀況。