舒緩瑜伽是什麼 ??

它是哈他瑜伽的一小部分而已,側重點在於過程舒緩型的,就是柔美溫和恬靜的類型。

  哈他瑜伽又名傳統瑜伽,在哈他《Hatha》這個詞中,『哈』《ha》的意思是太陽,『他』《tha》的意思是月亮。

它代表男與女,日與夜,陰與陽,冷與熱,以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。

  在對這個概念加以應用以後,它代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量,讓它們進入平衡的狀態。

它也代表著讓左右腦處於平衡的狀態,從而使邏輯性、算術性的左腦與創造性、直覺性的右腦能和諧地相處,均衡地發揮作用。

  在瑜伽中,通過右鼻孔來呼吸被稱為太陽的呼吸,而通過左鼻孔呼吸被稱為月亮的呼吸。

通過某種方式來保持呼吸的順暢,對所有哈他瑜伽的修煉都至關重要。

  哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習,這一點與傳統的『八分支法』不同,因此也被稱為『六分支法瑜伽』。

哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸,更深一層的效果是使身體各機能有序運轉,從而使心靈獲得寧靜,變得祥和。

國內的哈他瑜伽主要以姿勢和呼吸的練習為主,以冥想與收束法為輔。

大部分瑜伽館教授的都是這個體系。