風靡歐美的艾薇烏達瑜伽
風靡歐美的艾薇烏達瑜伽，艾薇烏達是源於5000年前的神奇之術，為了清心雜念，調養身心所發明的一種瑜伽，而這種瑜伽當時風靡了歐美，我和大家一起來看看風靡歐美的艾薇烏達瑜伽。
風靡歐美的艾薇烏達瑜伽1
歷經5000多年歷史考驗的艾薇烏達，是世上最古老的醫療傳統之一。
瑜伽隻是其中的一個分支。
而隨著瑜伽的世界風行，瑜伽背後的一整個健康生活方式體系――艾薇烏達，浮出水面，在歐美引起新一輪健康風潮。
在梵語中，Ayur的意思是廣義的『生命』，包含了身體、心智、意識與靈魂；而Veda的意義則是『知識和智能』，因此Ayurveda則可解釋為『生命的智能』。
揭開艾薇烏達的神秘面紗
根據艾薇烏達的哲學，人的能量可分為以下三大類型：Vata《梵文：意指風為主》,Pitta《意指火為主》與Kapha《意指水和土為主》。
所有的生命形態都具備這些元素,當它們處於平衡狀態時,人們的身心靈會向上提升,否則就會生病。
但因每個人Vata、Pitta與Kapha的組成比重不同,治療的方法也會因人而異,所以艾薇烏達也就成為一個非常個人化的醫學。
簡單測試你傾向於哪一種體質？
從下面這些條件中，找到最符合你的那一類，那便是你的主導體質類型了――其實，很少有人是100%的.Vata、Pitta或Kapha體質，你極有可能是幾種體質的混合體，因為這3種能量存在於每個生命體中，並且會不斷地相互作用，但終究會有一種是主導。
比如一個Vata體質的人,若住在十分寒冷的地區或經常攝取又冷又幹的食物,就會產生Vata失調,造成肌膚幹燥粗糙的情況。
而一個Pitta體質的人,肌膚本來天生偏油。
但若過度暴曬於又冷又幹的天氣,也會產生體內Vata失調,皮膚狀況可能發生改變，也可能出現幹燥粗糙的現象。
艾薇烏達有著完整的日常保養守則,包括飲食、冥想、運動、按摩以及各種回春療法,這些準則絕不隻是可有可無的陪襯,而是療愈過程中不可或缺的一部分,有的理論甚至一直為當今西醫所沿用。
艾薇烏達的美麗指引
在美麗這個議題上,艾薇烏達和化妝品界有著顯著的分歧,它強調外在與內在的美麗密切關聯,愈滋潤養護內在,外在就愈閃耀明亮,而且體形胖瘦完全不會影響這股自然流露的光芒。
艾薇烏達將美麗分為三部分：外在、內在與隱形――外在美麗:除了指一般對美的標準外,艾薇烏達認為真正的美麗更在於健康的身體。
內在美麗:一個人的內在素質,包括情緒狀態與心智活動。
就像形體可藉由飲食和生活形態來調整,一個人的心智也可以藉由訓練變得更積極正面,這就是自我發現及珍愛自己的過程。
隱形的美麗:則需要較長時間的培養,它包含一個人的能量、靈感與洞悉力,這是由內轉化為外,真正圓滿豐潤、深刻永恒的成熟美。
風靡歐美的艾薇烏達瑜伽2
與眾不同的按摩方式
專業艾薇烏達會根據每個人的脾性或者性格《生活方式、言談舉止等》，確定每個人的特點和氣質，從而采取不同的按摩方式——
Abhyanga是艾薇烏達基礎按摩，通過從頭到腳按摩全身，它提供了一個呵護自己、放松身心的絕好機會。
按摩師的雙手緩慢地、平靜地在身體上移動，精確地在穴位上用力。
這種按摩適合那些氣質焦躁、生活壓力繁重、而且毛手毛腳的人群。
按摩的時候使用的是溫熱的芝麻油。
Vishesh則能有效幫助恢復精力，按摩的時候同樣采用芝麻油。
它適合那些容易精神倦怠的人群。
如果兩位按摩師同時按摩，效果更出色。
Shirodhara是用芝麻油按摩頭部的方法，對於精神極度緊張、壓力過大的人群大有裨益，它好比是對大腦的鎮靜劑，並從大腦作用到全身。
但需要注意的是，這種按摩不適用於那些患有鼻竇炎的人群。
Garshan是指不借助按摩油按摩皮膚的方式。
按摩師一般要佩戴生絲手套，通過在身體上上下下的輕柔摩擦，達到促進血液循環的目的，能使人立即精神百倍。
它跟Abhyanga的操作方法大同小異，都是從頭到腳。
對於那些油性皮膚、橘皮組織或者身體肥胖的人群具有無可比擬的好處。
獨特的按摩油——芝麻油
芝麻油是艾薇烏達的基礎按摩油，一般要加熱以後使用。
這是因為芝麻油對於調理女性的生理循環極為有利。
此外，盡管芝麻油是艾薇烏達按摩中使用最廣泛的植物油，但大量的其他植物油也可以使用，包括玫瑰油、天竺葵、薰衣草、香檸檬、茉莉花精油等等。
專業人士強調說，鑒於這些植物精油會滲透進人體肌膚，所以必須注意確保它的品質。
艾薇烏達的飲食觀點
個人體質與自然如果不和諧運作，就不能期待被真正的治療。
任何食物無論多營養，若不能適當地消化吸收，就形同毒素廢物。
明智地選擇、技巧地處理，加上專心的飲食可強化消化吸收能力。
艾薇烏達飲食不是以卡路裡或營養成分為依據,而是以食物的顏色、味道、溫度、質地是否『吸引』個人體質為本，而這些食物通常也具有平衡矯正體質的特性。
比方說，Vata體質天生幹而冷，就應多食用濕潤且質溫的食物。