夏天做高溫瑜伽好嗎？

　　夏天做高溫瑜伽好嗎

　　夏天做高溫瑜伽——夏天人體氣血比較暢通，練習起來不但輕松很多，充分舒展後的身體也會變得更加暢快、舒適。

尤其對很多年紀大的長者，所患關節炎往往是冬天嚴重、夏天緩解，更應抓住這個機會練習瑜伽，針對受損的關節做一些輔助性的鍛煉，有助於體內寒氣瘀血和積濕排出體外。

另外，夏天氣溫高，人身體柔軟度也較佳，在這時做高溫瑜伽，一些動作會變得更加容易。

　　高溫瑜伽運動功效

　　1、迅速減脂瘦身。

　　2、刺激淋巴系統，排除體內毒素。

　　3、增強肌肉結實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷。

　　4、增強自主神經系統，培養專註力，增強自信心。

　　5、提高心肺功能，促進血液新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。

　　6、對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、勁椎病、腸胃疾病有治療作用，同時還可以

　　減少面部皺紋，使人感覺年輕等功效。

　　7、通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。

　　8、平衡飲食及調節內分泌。

　　9、促進血液循環。

　　減肥功效

　　『因為高溫瑜伽有良好的減肥功效，所以頗受年輕女性的青睞。

練習高溫瑜伽，通過高速的血液循環，可以對全身的器官進行一次大清洗，把毒素通過大量的汗水排出體外。

　　熱瑜伽的26個動作可在70-90分鐘內把身體恢復到一個平衡的境界，使身體的每一塊肌肉、每一個器官甚至筋骨都能得到鍛煉，能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液全部輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康、自然的工作狀態。

　　熱就這樣耗掉多餘脂肪

　　高溫瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞。

高溫瑜伽能最大限度地激活人體腺體，使其功能最大化。

高溫瑜伽動作中的幾種體位，特別適合調整甲狀腺，而甲狀腺與身體的新陳代謝有直接的`關系，能影響體重。

脂肪代謝也會因熱瑜伽而增加，所以脂肪會轉換為肌肉與能量。

　　魅力

　　也許有人會以為瑜伽是女人的專屬運動，只要嘗試一次熱瑜伽，就會愛上它。

當我們承受住高溫的考驗，身體開始逐漸接受這種信號，而這高溫的熏蒸，能使各個筋骨、器官打開，讓我們變得比平時更加柔韌而鎮定。

這種變化是平生從未感受過的。

痛苦隨著我們的忍耐消失之後，大量的毒素隨著汗水排出體外，就好像與自己的血肉肌膚進行了一次暢快的談話，身體上那些跟隨自己多年卻仍然陌生的韌帶、筋骨，被熱瑜伽悄然喚醒，這時大概隻能用神清氣爽這一個詞可以形容了吧。