美白不可能，但是緊致皮膚和形體更好是完全沒有問題。
瑜伽的好處
瑜伽其實是一個外來詞匯，分為了兩個類型，一個是古典，一個是現代。
如今還多了一個正位瑜伽。
通過各種動作，逐漸的挑戰人類生理極限。
這就是瑜伽。
練過瑜伽都知道，想要更柔韌，更舒展，那麼瑜伽是很好的選擇。
長期練習瑜伽，不僅僅是減肥，塑性效果也是很好的。
讓肌肉和關節更加柔韌，更加年輕。
從生理上達到抗衰老的需求。
瑜伽不能美白
先說說看為什麼美白是不可能的吧。
首先，我們膚色是基因決定的。
不是說我要美白，就一定能夠擁有白亮發光肌膚，這是無法完成的事情。
如果大家不知道自己美白極限在哪裡，就看看自己身上常年不見光的地方。
這個地方就是美白極限。
想要美白，除了基因強大之外，隻有硬防曬才是最好的。
所謂瑜伽能夠美白，隻不過是於東讓皮膚看上去更通透了罷了。
女性如何練瑜伽
不建議自己練瑜伽，因為很多動作，沒有專業人士指導，很容易受傷。
瑜伽千萬不能抱著入門就是高難度的想法。
如果沒有條件在外面上課，那麼在家裡，跟著app學習一些簡單拉伸動作即可。
練習多久才能有好身材
對於才接觸運動的人來說，剛練習一個禮拜就會想要擁有好身材。
不過這是不可能存在。
因為想要有好身材，必須要克制食欲、要將減脂與塑性共同進行。
一個月、兩個月就出現自己想要的好身材，是不可能存在。
要練習，就一直保持下去。
不要松懈，才能保持好身材，得到好身材。
嚴格來說，瑜伽並沒有男女區別。
男女都可以。
不要去神話一項運動，因為任何運動都是有利有弊。
隻有堅持才能夠讓自己保持在最好狀態。