原因：
如果胃裡有食物的話，習練時就會感覺身體沉重，不能充分扭轉抻拉身體。
因為在做動作時，食物還會在胃裡和身體一起動，不利於身體健康。
而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃裡有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部分，大多數的能量都會流向消化系統，用於消化食物，習練也就得不到益處。
因此瑜伽習練最好的時間就是在早上空腹練習。
如果吃了豐盛的食物的話，至少要間隔三到四小時才能練習。
而且習練完以後要等半個小時才能吃東西。
擴展資料
食物會對身體產生很多影響，瑜伽將食物分為三類：
《1》、惰性食物
所有非蔬菜水果的食物，多次烹飪的食物，這些食物會讓人感到慵懶。
《2》、變性食物
烹調過度或加入過多調料的食物，會改變食物的自然味道。
會讓人過度興奮，思維運動加快，身體變得坐立不安。
《3》、悅性食物
自然的食物，沒有過度烹調，也沒有加入過多調料的食物，比如沙拉和水果，蔬菜，牛奶，黃油，蜂蜜，使人感覺身體輕松，易於消化，吃完後會感覺精力充沛，同時又會很舒服平靜。
瑜伽練習者應多吃悅性食物。