練瑜伽的好處。
很多人練瑜伽，都是希望可以瘦身、塑形，但其實瑜伽不僅如此而已。
瑜伽源於印度，後來傳到了西方之後，才慢慢的把它變成了塑形的一種方式，再流傳到中國來。
它好處很多，比如，身體方面的，正確練習的時間長了，身體的平衡性、柔韌性會增加，體態變得更加的挺拔，線條變得更加的優美，氣質變得更加的優雅，而且，也讓內臟器官也會逐漸恢復活力。
瑜伽不光強調柔軟，同時也強調力量，讓身體柔韌而富有彈性，才能達到更大的平衡。
還有很重要的一個特色就是，瑜伽的呼吸法與我們平常的呼吸方式不太一樣，會更加的深入，通過呼吸技巧，將能量輸送到全身。
對心靈是一種很好的洗滌，讓我們把注意力回歸到自己的內心，讓心情平靜下來，情緒也得到緩解和改善，
我有時候遇到頭疼或是壓力太大的問題，通過一些體式就可以得到很好的改善。
所以，如果你是追求身心靈和諧統一的人，那我會推薦你練習瑜伽。
當然，更重要的是跟對一個好老師，找到適合你的流派。