有時間的話，瑜伽一天練2次最好，沒時間一天1次也不錯，初學者每周練3~4次比較合適。
每次練習時間在1~2小時為宜，過短起不到效果，過長易至疲勞。
瑜伽最佳練習時間是清晨和初夜時分。
如果能每天在同一時間進行練習，形成一種習慣，對內臟和內分泌的調解有很大幫助。
練瑜伽貴在堅持，如果能長期堅持，有規律的練習，對身心健康非常有益。
有時間的話，瑜伽一天練2次最好，沒時間一天1次也不錯，初學者每周練3~4次比較合適。
每次練習時間在1~2小時為宜，過短起不到效果，過長易至疲勞。
瑜伽最佳練習時間是清晨和初夜時分。
如果能每天在同一時間進行練習，形成一種習慣，對內臟和內分泌的調解有很大幫助。
練瑜伽貴在堅持，如果能長期堅持，有規律的練習，對身心健康非常有益。