世界瑜伽大師艾揚格說一天中最佳的練習瑜伽的時間是黎明或傍晚。
清晨練習瑜伽體式會困難些，因為身體還有些僵硬。
早晨精神很振作，但是隨著時間的推移，精神的警醒性和意志力會逐漸減弱。
身體的僵硬可以通過有規律的練習來解決。
傍晚的瑜伽休式練習則可以掃除一天的疲勞和緊張，使練習者感到振作以及寧靜平和。
因此，那些較難的休式應該在人的意志和決心更強的清晨練習，而那些刺激的體式《比如頭倒立式、肩倒立式和其它變體體式以及背部前曲伸展坐式》則應該在傍晚練習。
瑜伽體式最好在空腹時練習。
假如很難做到，那麼就在練習前喝一杯咖啡，可可或牛奶。
如果是清淡的飲食，1小時後再練習瑜伽代式不會感到有什麼不適。
如果吃得很飽，那至少要等4小時後才能開始瑜伽體式的練習。
在練習完大經營方式半小時後可以就餐。
淋浴後會使瑜伽體式的練習更為容易。
瑜伽體式的練習後，由於出汗身體會發黏，因此最好在15分名後沐浴一次。
在練習瑜伽體式前後沐浴可以使精神和身體都更為振奮。