在瑜伽體位法裡，有些動作需要完全伸展手臂或是下腰觸碰地面，瑜伽磚可幫助伸展筋骨；在做手觸地姿勢如三角伸展式時，手可以撐到瑜伽磚上；在做脊椎後彎的動作時，用瑜伽磚來支撐身體，能降低受傷的概率，在安全的基礎上，把每一個動作都做到位，進而強化塑身效果。
或者在英雄式坐姿、金剛坐中，如練習者腳背不夠柔軟而不能正確完成時可借用瑜伽磚的幫助。
擴展資料
瑜伽磚為做瑜伽動作時的輔助用具。
主要防止做高難動作時拉傷。
瑜伽體位法裡有些動作需完全伸展手臂或下腰碰地面。
輔助磚可幫助初學的伸展盆骨，然後慢慢地調整瑜伽磚與地面的距離，循環漸進地完成自我柔軟，延伸等完美動作。
在做一些流派的瑜伽動作時，為了恪求動作的絕對標準，用瑜伽磚來進行動作的幫助。
瑜伽磚可分為圓形瑜伽磚，長方形，以及異形三類，瑜伽磚的材質可分為EVA，水松兩種材質。