普拉提的運動強度大，通常情況下是會出大量的汗，因此不能洗澡。
普拉提和瑜伽的主要區別如下：
一、來源不同
1、普拉提：來源於德國，是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。
2、瑜伽：來源於印度，瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋『梵我合一』的道理與方法。
二、運動的核心方法不同
1、普拉提：對肌肉的控制。
2、瑜伽：健身運動、靜修法。
三、特點不同
1、普拉提：主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
2、瑜伽：運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。