練完瑜伽最好是過1小時之後再進食。
拓展資料：
瑜伽練習結束後身體仍然處於興奮狀態，特別是練習的動作較為劇烈的時候，一定要等呼吸平靜，心跳恢復後再進食，此時消化系統血液較少，進食很容易出現消化不良等不適。
2、瑜伽結束可以補水
瑜伽結束後，身體不管是微微出汗還是大量出汗，都可以在結束後補充水分。
要注意喝水可以喝溫淡鹽水，且慢慢飲用，幫助身體更好的吸收。
練習瑜伽前也可以喝一杯，幫助補充身體水分，防止肌肉痙攣。
3、瑜伽宜空腹練習
瑜伽最好能夠空腹練習，瑜伽的練習需在進餐3小時以後方可進行。
因為瑜伽練習時身體的血液集中在局部肌肉或器官上，以適應運動所需。
如果進餐後不久就練習瑜伽，就減少了輸送到消化系統的血液，影響對食物的消化。
如果身體實在所需，可補充一些流質的飲品：如酸奶、蜂蜜、果汁、溫水等。
4、瑜伽飲食注意事項
練習瑜伽，特別是想要通過瑜伽減肥的人一定要注意，在飲食上面也可以按照下面的原則進行：
1.主要原則是：分量少，品質高。
首先不能暴飲暴食，否則任何減肥方法都是不能成功的。
特別注意瑜伽練習開始時可以促進食欲，要意節制。
2.建議多吃水果、蔬菜、完整的殼類與生的堅果，肉類少吃，提供必須的營養即可。
盡可能吃新鮮而生的食物，不吃太燙或太冷的東西。
5、練習瑜伽的好處
l、保持和促進系統發揮正常的功能；
2、加強內分泌系統的功能；
3、按摩和強化各部器官，使其機能平衡；
4、促進血液循環、新陳代謝；
5、瑜伽呼吸法，調整心靈，延長生命力；
6、調整脊椎，增強柔韌性；
7、減肥和保養皮膚；
8、提升心理、精神能量，使心靈和平、寧靜；
9、排除體內毒素；
10、減緩和消除慢性疾病。