初學者在家練瑜伽需要準備的有：
1、瑜伽頭巾
可固定額前碎發，快速吸收汗水。
2、瑜伽眼枕
適用於瑜伽冥想、眼部疲勞時。
配合冥想可舒緩眼周肌肉神經，得到最佳的放松與調息。
盡量選擇絲綢面料內含穿天然有機香草種子，如薰衣草、亞麻、蕎麥、綠豆等。
3、瑜伽伸展帶
一般用來鍛煉肌力，穩定姿勢及控制伸展距離，可根據練習需要選擇彈性不同的拉力帶。
4、瑜伽吊床
空中瑜伽必備。
感受身體重量，加深體式的伸展、阻力和正位能力，是最近比較流行的瑜伽課程，具有放松，療愈和瘦身的效果。
難度較大，但同時也增添了瑜伽的趣味性。
練瑜伽的注意事項：
1、練習瑜伽時，切忌和別人攀比，因為每個人的身體情況都不一樣，有人天生韌帶柔軟易拉，有人天生力量充足，平衡極好。
所以請練習者在自己力所能為，在自己的極限范圍內伸展就可以了。
2、女性經期，不宜練習頭低於腹部和對腹部擠壓強度過大的動作；孕婦和產婦必須先咨詢醫生的意見後方可練習。
3、自學練習者在做每個姿勢之前先了解他的文字說明，再仔細按照要求去練習。
4、在練習瑜伽的時候需要注意不要吃得太飽去練，最好是空腹，也不能在沐浴完之後接著去，會加重心臟的負擔。
雖然練習瑜伽確實是對身體有好處的，還可以治療一些身體上的疾病，但是如果您患了很嚴重的疾病傷痛的話，就不要因為瑜伽忽略了正常的治療。