在家練習瑜伽需要準備哪些工作一：個人準備
穿著舒適寬松或有彈性的運動衫，最好是專業的瑜伽服，會更利於身體自由活動。
不要穿著妨礙呼吸或影響血液循環的衣服。
赤腳練習。
如果天氣太冷，可以穿襪子，身體熱起來以後再脫掉。
在家練習瑜伽需要準備哪些工作二：練習場所
在室內或戶外均可練習瑜伽，但某些因素仍應予以考慮。
要選擇一個清潔寬敞的場地，練習站姿和臥姿時能自由地伸展四肢。
如果有必要，可以移開室內的家具。
練習場所要盡量整潔安靜，地面結實平整。
如在室內練習，室溫要適中。
如在室外，要當心陽光暴曬和其他惡劣天氣因素。
在家練習瑜伽需要準備哪些工作三：練習時段
持之以恒的練習才能獲得最好的效果。
因此，要制定一個固定的練習計劃。
你可以選擇在自己較喜歡的時段裡來練習。
早晨練習可以預先為一天的生活打好基調，讓思想和身體處於準備狀態，並且能放松肌肉。
晚上練習可以松弛一天的壓力，消除緊張感。