都說，歲月是一把無情刻刀，但有些人卻有著能夠抵擋歲月的武器，她們就是練瑜伽的人。
女人的容顏，漂不漂亮是天生的，但是氣質，卻是後天修煉的。
常年堅持練瑜伽的女人，不僅沒有圓肩駝背，頭前傾，富貴包，而且大多心胸開闊，善良寬容……
所以，即使沒有天生麗質，也依然會笑起來很美，看起來很有氣質。
等身體發福，渾身長滿贅肉，被歲月侵蝕得體無完膚，才又開始感嘆歲月的無情。
每個光鮮的背後，都是無數的堅持。
越瑜伽，越美麗。
當你開始練習瑜伽，你將逐漸了解自己的身體，欣賞身體原本的樣子，久而久之你會愛上你的身體，隻有先學會自愛才能更好的愛別人。
人的衰老是從脊柱開始的，脊柱有多柔韌，人就有多年輕。
瑜伽通過呼吸法以及身體扭、擠、拉、伸等動作姿勢，使身體經絡與氣血通暢，機能得到強化。
要保持身體的年輕瑜伽的練習必不可少。
氣質，很大部分上由體態決定的。
長期練習瑜伽的人一定能看到自身的變化，體型會越來越緊致和優雅。
瑜伽能夠喚醒肌肉，增強人的體質，不容易被疾病鉆空子，人也自然更健康。
長時間久坐，長時間盯著手機，又不運動這些日常行為無時無刻不在透支著我們的身體。
你不愛惜身體，身體也會懲罰你。
呼吸質量往往直接影響到我們的心靈及身體,當我們學習如何控制及緩和我們的呼吸即可發現我們能更有效的控制我們的身體和心靈。
瑜伽能幫助我們學會掌控心靈的狀態,排除日常生活中所面臨的壓力。
練習瑜伽最好能在幹凈、舒適的房間裡,有足夠的伸展身體的空間,避免靠近任何家具。
房間內空氣清新、流通,並且能自由地吸入氧氣。
最好擺上綠色植物或鮮花,也可播放輕柔的音樂來幫助松弛神經。
練瑜伽拉筋能增強腰骨和關節的柔韌性,有一定好處。
但有些年輕人的骨骼正處於發育階段,練瑜伽有很大的受傷風險,可能對骨骼的發育造成不良影響,練習不當更容易造成損傷並留下後遺症。