陰瑜伽對於身體，心理及靈性有全方位的好處。
如果你已經有陽瑜伽的瑜伽練習，加入陰瑜伽，更能夠滋養的身心靈的成長 。
具體有哪些好處呢？
就隨鄭州瑜伽教練培訓中心一起來看看吧！
一、平衡機體能量像是無針的針灸，陰瑜伽結合了中醫的經脈理論。
陰瑜伽特殊的體位法及練習方式，去除阻礙，促進體內氣的暢通，讓體內的能量能夠和諧。
陽瑜伽的練習分配，傳播氣。
陰瑜伽則透過特殊的呼吸法及觀想，類似氣功，可以喚醒我們體內的自愈力，集氣，促進各器官生命力及整體的健康。
二、心智的訓練最大的幻象在於我們依賴外在的事物來決定我們的快樂，真正的快樂不應該依賴在外在的生活情境』 這些話聽起來很簡單，但是如果真正要做到就需要訓練，可惜的是在現在商業瑜伽，比較少重視這方面的引導教學。
陰瑜伽配合了正念及心理學， 它不再是虛無縹緲，甚至有些怪力亂神的方式。
這個方式是明確的， 循序漸進的，讓人能夠懂得。
一步一步幫我們獲得自我蛻變的力量。
我們不必再去隱藏，偽裝，躲避我們的想法和情感。
能以平常心面對生命的處境，獲得內在的平靜及自由。
三、陰瑜伽對於身體的好處我們身體的組織是由比較柔軟,充滿水分，屬於陽的肌肉(72%是水份，骨骼肌在運動充血完可達90%)，及密度較高，屬於陰的肌腱及韌帶組成。
陽瑜伽的練習方式，在於肌肉;而陰瑜伽的目標，在於密度較高的韌帶以及肌腱。
陰瑜伽在自然的運動范圍中潤滑關節。
可以幫助我們優雅的增加動作的流暢度，讓我們身體感受平穩及舒適。
四、靈性的覺醒數千年來瑜伽的目的，是讓我們的心靈獲得終極的自由，但 是過去數十年來， 瑜伽的主要目的轉成是讓我們更身體健康及心情平靜。
靈性的練習，還是屬於被忽略的一塊。
五、維護機體代謝平衡非常有利於生殖系統、消化系統的保健和康復，促進系統功能得到激活和壯大，使諸如內分泌紊亂、消化紊亂、經期紊亂、各種炎症得到緩解和平衡。