柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。
其實不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的收獲。
《全民健身 共享亞運》這就獻上氣質瑜伽七天跟練系列，每天三招，全身上下都能練到，快跟著教練動起來吧。
01
瑜伽
三招靠墻瘦全身
一想到運動，人們總是認為要裝備齊全、練得大汗淋漓才有效果。
接下來給你帶來靠墻就能瘦的3招動作，既輕松又高效，快來學學吧！
02
瑜伽
毛巾三招秀出小蠻腰
長期久坐給我們的腹部引來了厚厚的幾層遊泳圈，來得容易想要減掉可就需要下功夫了！接下來就教你用家中都有的毛巾來減掉『遊泳圈』，練出小蠻腰，不要錯過哦！
03
瑜伽
三招就能變成漫畫腿
都說減肥瘦腿要『管住嘴 邁開腿』，但是接下來這位專業的瑜伽教練，給我們帶來了坐著就能瘦腿的幾招動作，讓你日常沒事兒就能動起來，來學習一下吧！
04
瑜伽
三招解決你的富貴包
長期低頭、伏案工作，『富貴包』正在悄悄形成，一不小心就讓你的脖子變了樣。
瑜伽教練教你三招，拒絕富貴包找上門來！
05
瑜伽
刷劇瘦腿必學體式
每次追劇也千萬別讓自己的腿閑著，接下來教你幾招刷劇瘦腿必學體式，改善腿部線條，刷劇時就能完成的動作，做完都不覺得累！趕緊做起來！
06
瑜伽
好體態三招養成
女明星走紅毯時的優雅體態經常沖上熱搜，想擁有同款好氣質嗎？快給自己安排上一波體態管理課程吧！
07
瑜伽
進階練習：倒立式
瑜伽中的倒立式能夠鍛煉到我們的核心肌群。
不過這屬於進階練習，新手不建議嘗試哦！一起來看看教練演示吧！
《全民健身 共享亞運》
杭州市體育局和杭州電視臺綜合頻道
共同打造
杭州首檔群眾體育科學指導欄目！薈萃權威專家，雲集運動達人，用通俗的語言解讀科學健身，讓運動成為更多市民追求健康的基本生活方式。
杭州電視臺綜合頻道
播出時間：
早上 06：50
重播時間：
周一至周五 22：00
周六至周日 22：10
<具體播出時間以當天節目編排為準>
杭州臺報道
值班編輯：王莉莎一審：胡碧瑢、趙婧
二審：蔡曉、毛華、餘婕終審：沈利