冬天氣溫很低，很多mm都不願外出。
但美麗的大衣卻裹不住身體上那些惱人的贅肉。
別慌，冬季我們有最適合室內塑身的運動——瑜伽！夏天快到了，為了美麗和健康，從現在開始，讓瑜伽減肥動作和你打一場健美瘦身仗吧……
1、腿部減肥方法
方法：站立，雙腿分開30厘米，腳尖向前，手臂前伸，與地面平行。
吸氣，抬起，用腳尖站立；吐氣，下蹲，緩緩將臀部放於腳後跟上，保持背部挺直和腳尖著地。
正常呼吸，動作維持5秒鐘，吸氣，站起。
吐氣，放松，再重復一遍。
作用：奇妙地改變大腿腿形，增強腿部力量。
2、腰背減肥方法
方法：身體直立，兩腿張開，力度集中於 *** 處。
雙手高舉過頭，兩掌心的距離大約為頭的寬度。
慢慢地把腰部轉向左側，上半身和手臂也跟著轉動，背部盡量伸直。
慢慢回轉，朝向正面時雙手慢慢放下。
休息片刻，再向另一側做同樣動作。
作用：減細腰圍，增強腰部柔韌。
3、腰腹減肥方法
方法：直立，兩腿分開約1米，腳尖向前。
深呼吸，緩緩將左手舉過頭，吐氣，身體緩緩向右側傾倒，右手放在右腿側，正常呼吸，保持該動作5—10秒鐘。
深呼吸，緩緩將身體復位，吐氣，放下手臂，放松。
交換右手臂做同樣的動作。
作用：堅實腹部和腰部，放松後背。