我們常說『美不美先看腿』，腿粗的姑娘通常都很尷尬，但是最起碼腿粗還能藏起來，而要是腰粗的話那可是一件很傷腦筋的事情。
不幸的是，腰腹部卻是身體中最容易長肉肉的部位，我們的腸胃都在腰腹部，所以營養的吸收這個部位可是『春江水暖鴨先知』。
所以不少女性都被『啤酒肚』『遊泳圈』困擾，不少女性看見別人的馬甲線、小蠻腰恨不得那是自己的。
今天我們來看看這位常年練習瑜伽動作，身材好到爆的女子，特別是她緊致的小蠻腰，肌肉線條明顯，一眼看去羨煞旁人。
Kyung是韓國的一名瑜伽教練，看了她的身材你才能說你見過完美的身材。
細腰翹臀堪比模特的好身材，再加上超高的顏值。
這樣的尤物走到哪裡都是焦點，隨意的一顰一笑都能那樣的勾人心魂。
而她練出這樣完美身材的方法就是堅持健身，今天我們跟她一起來看看不用去健身房擼鐵，也能練出曼妙腰肢的方法。
想要腹部顯得緊致纖細，減脂是第一位。
有一種說法就是，腹部一直在那裡，從來沒走遠，我們要做的就是消耗燃燒脂肪，讓腹肌重見天日。
想做到這一步，我們就要先減脂。
而減脂最好的方法就是有氧運動，在室內最容操作的有氧運動非有氧操莫屬。
有氧操將熱身和鍛煉一起進行，能讓身體保持在運動的狀態，脂肪的持續燃燒效率會加快。
這是一個比跑步好不少的運動，也是Kyung每天都會堅持做的運動。
減脂以外，瑜伽姿勢不能少。
我們知道瑜伽最好的效果就是伸展，那麼我們就來看看伸展式。
這個體式經常練能夠讓身體更加放松，身體放松心情就會變好。
同時還能消除四肢的贅肉，堪稱瑜伽體式中的一絕。
左腿跪地，右腿向一側伸出，左手伸直舉至半空，右手撐在右腿的膝蓋部位，盡量地向右彎曲身體。
當然了除了健身以外，因為也是要注意的，每天的健身餐不能少，遠離一切高脂食物，畢竟想要身材好，飲食控制很重要。
同時健身不要忘記喝水，可不要小看喝水哦，補充水分能夠將快新陳代謝，這樣燃脂效果會更棒。