沐浴前20分鐘內不要練習瑜伽，因為瑜伽練習會使身體感覺變得極其敏銳，此時若給予忽熱忽冷的刺激，反而會傷害身體，消耗身體內儲存的能量。
沐浴後20分鐘內也不宜練習瑜伽，因為沐浴後血液循環加快，筋肉變軟，如果馬上練習瑜伽，不僅容易使身體受傷，而且會導致血壓升高，加重心臟負擔。
心臟病、高血壓、甲亢等疾病患者尤其要注意這一點。
另外，在長時間的太陽浴後不要練習瑜伽姿勢。
在練習瑜伽之前1小時左右洗個冷水澡，能讓您的練習達到更好的效果。
飲食方面，飯後3小時之內不宜練習瑜伽姿式。
但是，您可以在練習前1小時左右，進食少量的流質食物或飲料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。
練習時，您可以喝一點清水以幫助排出體內毒素《當做鴨行式的練習時，您甚至應該大量喝水。》瑜伽練習結束1小時後進食最好。
最好吃一些天然的食品，避免食用一些油膩、辛辣或導致胃酸過多的食品。
進食要適可而止，吃得太飽會讓人感到煩悶和懶惰。
另外，練習瑜伽後飯量減少，排氣、排便增加屬於正常現象。