兩者都可以練
兩者之間的主要區別。
1 呼吸
瑜伽最基本的呼吸是通過鼻子進行的腹式呼吸。
普拉提則是通過鼻子吸氣，然後通過嘴巴呼氣。
2 體式
體式差別很大，瑜伽主要是整個身體的柔韌性和靜力性力量動作，而普拉提主要是以脊椎為核心的各種動作，腹，背，側腰等。
雖然有些動作從外表看相似，但是動作的要求差別很大。
3 基本目的
瑜伽是通過體式加上呼吸讓身體變得結實而柔軟，最終讓思想變得很放松。
普拉提是通過它特有的呼吸方法和動作配合上，主要練到脊椎周圍的肌肉，特別是腹肌深層的肌肉，讓人從內往外變得很結實。
而且每個動作需要全神灌註地去體會，由於專註加上緩慢的呼吸，讓思想也達到了放松的目的。
有條件的話建議大家一星期至少練一次瑜伽和普拉提，這讓會讓你的身材和身體更棒！