女生愛美，是大家公認的事實。
很多女生都會在身材和美貌上下功夫，用美容、瘦臉、節食等方式來保持自己體型更加好看，甚至有的女生會去整容或者做脂肪割除等手術，來追求更纖細好看的外表。
這樣做雖然也會有一些效果，但並不是長久有效的。
女生練瑜伽有什麼好處？長期練習這幾個好處是你夢寐以求的
現在很多女生都是屬於微胖型的身材，每天徘徊在減肥的大軍中，羨慕著別人前凸後翹的身材，自己卻抵抗不了美食的誘惑。
想要健康的變瘦、變美，並不是通過節食或者抽脂手術等方式來實現，最好的辦法就是運動。
對於女生來說，力量型的運動是駕馭不了的，而選擇以柔軟性著稱的瑜伽是再適合不過的運動了。
那麼，女生練習瑜伽有什麼好處呢？
減肥
我們通常覺得減肥很困難，那是因為我們沒有用對方法，錯誤的方法導致我們不僅沒有吃好，反而還越來越胖。
想要體重變得輕，不管是在飲食上還是在運動方面，都是需要長期堅持的。
瑜伽作為拉伸類的運動，如果隻做一次兩次是沒有效果的，需要每天有固定的時間來練習。
大多數人認為，要揮發熱量高的運動才能有效的起到減肥的作用，瑜伽這種柔弱型的運動無法消耗熱量。
其實在做瑜伽時，我們的身體在維持著一個動作不動的時候，身體裡的肌肉也會消耗很多的熱量。
長時間這樣做，體重就會越來越降低，而且絕對不會反彈，最適合女生做。
塑形
瑜伽和其他的力量型運動有很大的差別，比如和跑步機上揮汗如雨的跑步相比，瑜伽是一種緩慢的拉伸運動，有一些動作需要考驗身體的柔韌性和平衡力，讓身上的肉都緊繃起來。
長時間做瑜伽運動，你會發現身上沒有多餘的贅肉，再適當的配合著健康的飲食，通過各種動作來鍛造自己，那麼身材必定會勻稱豐盈。
提升氣質
我們可以看到每一個做瑜伽的達人，都有著很特殊的氣質，嫻靜又氣勢逼人，這就是長期做瑜伽帶來的好處。
瑜伽能夠由內而外的改變一個人，通過長期的瑜伽動作，使我們能靜下心來感受身體的變化，在艱難的動作中咬牙堅持著，我們的性格也更加的堅韌。
自信美麗
通過長時間的練習瑜伽，身材變好的女生通常更加自信且美麗，在言談和處事上也會更加大方得體，因為能掌握自己身材的女生往往能夠掌控人生。
瑜伽也是一門身體的語言，如果你能將每個動作做到標準規范的時候，身體就會告訴你，你已經開始變美了。
對於大部分女生來說，只要改變自己的懶惰心態，每天堅持做一組瑜伽動作，並且不間斷的堅持住，就一定會看到身體的變化有多大，這四個好處一定讓你心動！