適合的，不過冬季練習瑜伽需要注意：
1、冬天氣溫較低，練習瑜伽時的排汗量會大大減少。
若想大量排汗，就必須加強前期的熱身環節，暖身雖然不一定要流汗，但暖身後體溫上升可以使身體的關節和肌肉活動開來，這樣天冷時不會覺得很多動作做得辛苦的。
(1)、在開始之前洗個熱水澡，促進身體的血流加速，可以達到暖身的效果
(2)、喝杯溫開水，讓身體發暖。
(3)、做一些活動關節的運動，包括腳趾、腳踝、膝蓋、髖關節、手指，手
腕、手肘、肩部、頸部等，等身體關節微微發熱，充分舒展了，再開始體式的習練。
2、冬季應該以基礎瑜伽體式練習為重點，勿練習難度過高的體式，尤其是逆向的體式。
3、練習的時候，要注意呼吸與肢體協調，可采用腹式呼吸方法。
4做完瑜伽出汗應更換被汗水沾濕的衣服，避免受風寒感冒。
5、練習時，需要保持室內安靜的環境，同時注意空氣流通，避免缺氧。
6、有一定練習基礎的人，可以做做拜日組合，注意第一遍不要過分伸展身體，一般三遍以後，體溫就會上升，身體各個關節得到完全舒展。
7、冬季應該是呼吸配合動作，做得更深入些。
吸氣到肺腔底，橫膈膜外突，並發出嘶嘶聲音，或者腹式呼吸法，吸氣到腹腔，腹部突出。
8、流汗毛細孔張開，很容易著涼，所以休息時，記得一定要做好保溫。
冬季練習瑜伽有眾多的好處，但冬季天氣寒冷人體容易僵硬，不能急於求成做高難度動作，必須加強前期的熱身環節，而且要注意保暖。
練習瑜伽所穿的衣物應該選擇舒適貼身、排汗好的佈料，免得著涼。