1、練習瑜伽可以讓伽人們身心健康，幸福感增加。
練習瑜伽的人每天都會精力充沛容光煥發。
體力充沛，會讓生活發生改變。
在一個群體裡，練習瑜伽的人往往是精神最好的。
每天抽出1-2個小時練習瑜伽，各種BMI各種指標都趨於健康的最佳值，身體棒棒噠，也會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。
心情舒暢身體就好，幹什麼都會幸福感很強，每年的體檢指標也會是最健康的。
而健康是一切幸福的來源，健康的體魄會給你帶來生活和工作的幸福感，因為你更多的精力去享受生活和工作。
2、練習瑜伽培養氣質，提升個人魅力。
瑜伽是一種極具表現力的運動，通過瑜伽，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。
無論男人還是女人都會通過瑜伽的練習讓自己變得優雅有氣質，身姿挺拔。
當然練習瑜伽的同時也是一項很好的體育鍛煉，能強身健體，保持青春活力。
這會影響到你的人格魅力。
3、練習瑜伽可以塑造人格，加強自律性。
瑜伽是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治愈！瑜伽會讓你的品格韌性增強，在壓力面前你會變得遊刃有餘。
堅韌會讓你更好的處理不好處境。
瑜伽的人，絕對是一個堅強的人。
同時堅持瑜伽，本身就是一個律己的行為。
而飲食營養和運動的律己要求更高。
你會為此得到更規律的生活，當體型轉變的時候，你更會知道自己做法的正確性。
你會是一個原則性越來越強的人。