很多女性在例假的時候會喝紅糖水，因為紅糖水能起到緩解痛經的作用，那麼產後來惡露的媽媽，可以喝紅糖水嗎?產後恢復期的媽媽，在補充營養的媽媽可以喝紅糖水嗎?產後幾天能吃紅糖?產後能吃多久的紅糖?
產後幾天能吃紅糖
在產後的第二天就可以喝紅糖水的。
一次可以喝五克到十克，4到6次就可以，不要喝的量太多，如果喝的太多，有可能會導致胃酸。
紅糖具有活血化瘀，補充血容量，促進子宮收縮的作用。
紅糖性溫，夏天應少用，天冷應多用;產前經常吐酸水的應少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。
產後不要多喝紅糖水,最多喝10天,不然也容易導致惡露淋漓不凈。
產後免疫力比較差，應該加強營養，飲食要多樣化，產後注意休息，加強營養，多吃富含蛋白質和維生素豐富的食物，少吃生冷，寒涼辛辣，有刺激性的食物。
多喝一些補氣血的肉湯，注意衛生，保持外陰清潔，禁止性生活，禁止盆浴六周。
產後42天之內禁止同房，禁食生冷辛辣刺激性的食物，不要過度勞累和熬夜，多吃些高蛋白高營養的食物，增強體質，適量的戶外活動。
注意陰部衛生勤換洗內衣。
產後練瑜伽有什麼好處
新媽媽應該分娩至少6個星期後可以做一些減肥瑜伽，進行一些增氧性健美活動。
產婦何時可以進入健身中心，需根據各自的身體恢復狀況來定，順產的媽媽產後4～6周可以開始做產後減肥瑜伽，剖宮產的媽媽需要6～8周。
而對於疤痕體質者，或許在2個月之後。
產後瑜伽可以增強新媽媽會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，防止子宮、膀胱、陰道下墜，並有利於子宮恢復正常位置。
而且產後瑜伽可以改善血液循環，減少體內脂肪囤積，恢復皮膚張力，有利於新媽媽恢復到產前體型。
懷孕期間女性很容易下肢水腫，瑜伽的練習有利於促進血液流動，改善體內新陳代謝，從而改善新媽媽因胎兒壓迫下腔靜脈而導致的腿部水腫和下肢靜脈曲張現象。
生產後，腹部肌肉組織松弛且張力變弱，瑜伽訓練可以加強恢復，強健腹部及骨盆肌肉，以增強骨盆內器官支撐力量，預防壓迫性尿失禁的產生。