古人常言。
生產對於女人來講就是一道鬼門關，這是有科學依據的。
因為在懷孕期間懷孕會對女子的身體造成巨大的傷害。
而這些傷害，通常表現在女子生產完成之後。
產後出血就是其中的一項傷害，那麼產後出血的測量方法有哪些呢?產後多久可以練瑜伽呢?
產後出血的測量方法
很多準媽媽通常會在生孩子前焦躁不安，生怕產程出現事故，擔心寶寶不能順利出生。
而產後大出血是孕婦最擔心的問題，一般產婦在自然分娩24小時內陰道出血量大於500毫升，剖宮產後大於1000毫升，我們都稱之為『產後出血』。
出現產後出血的幾率很低，隻有2%—3%，如果產婦失血過多，會導致抗體下降，很容易引起感染，更為嚴重時會危及產婦的生命。
所以孕媽一定要提前預防，避免分娩時遇到此類事故。
我們先來了解一下容易產後出血的孕婦一般都有哪些原因：
胎兒過大、羊水太多、生多胞胎、生產時間太長、高血壓、子宮畸形或動過手術、產婦年齡過大、胎盤早剝、患血液系統疾病等情況都會引起孕婦產後出血。
而子宮收縮乏力、凝血功能不正常、軟產道損傷、胎盤滯留、胎盤粘連、胎盤植入是導致產後出血的首要原因。
產後出血有什麼好的預防措施?
1.女性是懷孕初期就應該到醫院咨詢自己的身體情況適不適合懷孕，按時檢查，聽從醫生安排，必要時應提前住院。
2.產前保健也是孕婦應該重視的工作，尤其是凝血功能不正常的孕婦，建議在治療完好後再考慮懷孕，若不能很好的控制，在初期就該考慮終止妊娠。
3.要愛惜自己的身體，不要因為意外懷孕而多次人流，這也是導致產後出血的重要因素。
4.分娩後的兩小時是產婦出血頻發的高峰，應加強對身體異常情況的觀察，如：子宮收縮、出血量等情況。
5.哺乳可促進子宮收縮，產婦應及早讓新生嬰兒吮吸母乳，能減少產後出血。
產後多久可練瑜伽
產後瑜伽減肥是產後媽媽常用的產後減肥方法。
產後練習瑜伽雖然不會像減肥的藥物那樣，在數周內可以控制體重，但它會讓你的形體更美，改善血液循環，恢復皮膚張力及減少脂肪囤積，從而達到瘦身的效果。
產後由於骨盆底的支持組織、韌帶都處於比較松弛的狀態，更容易完成產後瑜伽的某些姿勢。
定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當新媽媽後所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧寶寶兒所面臨的挑戰等。
產後瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，有助於媽媽恢復體型、母乳充裕、體力充沛。
以下來看看產後瑜伽還有什麼優點：
1、改善不良姿勢：媽媽因為生理上的改變而易產生不良的姿勢，如身體重心前移、頸椎前凸、肩夾骨前拉、骨盆前傾、重心移至腳跟等。
而產後又因抱寶寶使重心前移，所以易引發產後頸、背、骨盆及腳跟痛。
通過產後瑜伽能讓改善媽媽不良姿勢。
2、強化手臂肌肉力量：寶寶出生後，洗澡及抱孩子等工作都是靠雙手手臂力量來完成。
通過產後瑜伽可以強化媽媽手臂肌肉的力量。
3、重建腹部及骨盆底肌肉張力：生產後，腹部肌肉組織松弛且張力變弱，產後瑜伽訓練可以加強恢復，強健腹部及骨盆肌肉，以增強骨盆內器官支撐力量，預防壓迫性尿失禁的產生。
4、改善腳部水腫跡象：懷孕時，因胎兒壓迫下腔靜脈而導致腿部水腫發生，甚至造成下肢靜脈曲張。
媽媽通過做產後瑜伽，能夠改善或者消除產後媽媽腳部水腫的症狀。
5、加強體能恢復：因懷孕期間媽媽體能衰退，產後往往會感到身體衰弱，精神不振。
醫生專家說練習瑜伽對產後體能的恢復有莫大的幫助。